Tendinite du poignet : l’ostéopathie pour vous aider !

tendinite-du-poignetLe poignet est une zone très mobile et très sollicitée par nos multiples activités quotidiennes. La tendinite du poignet ou tendinite De Quervain peut prendre des formes légères ou plus graves. En effet, elle peut évoluer d’une simple gêne à une douleur invalidante.

Les tendinites du poignet sont très fréquentes surtout lorsqu’elles sont aggravées par certains métiers. Avec une prise en charge pluri-professionnelle complète et adaptée, l’ostéopathie pourra vous aider à soulager la tendinite du poignet.

Tendinite du poignet : qu’est-ce que c’est ?

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La tendinite De Quervain est une inflammation d’un ou plusieurs tendons dans la région du poignet et de la main. En effet, de nombreux tendons sont localisés dans la région du poignet. Aussi, les symptômes douloureux diffèrent en fonction de la localisation du ou des tendons atteints.

De plus, d’autres structures peuvent être touchées et provoquer des douleurs semblables à la tendinite. À titre d’exemple, on prendra l’inflammation de la gaine synoviale. Cette gaine est une « coulisse » entourant le tendon. On parle alors de ténosynovite.

Pour toutes sortes de raisons différentes, le poignet peut subir divers petits traumatismes qui vont avoir des conséquences. Ainsi et de cette manière, une tension constante dans un muscle due à un mouvement répétitif peut empêcher les tendons de se reposer et provoquer une inflammation.

Une inflammation située au niveau du poignet peut rapidement rendre l’utilisation du poignet très douloureux.

Quelles sont les causes de la tendinite du poignet ?

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-Microtraumatismes entraînés par des gestes répétitifs non adaptés dans le cadre de l’activité professionnelle.

– Microlésions dans la vie courante, ou dans la pratique de certains sports (sport de raquette, aviron, gymnastique, musculation…)

-Excès de sollicitation tendineuse à la suite à la suite d efforts non adaptés pour obtenir des performances sportives.

-Traumatisme direct sur le poignet provoquant une inflammation du tendon

Par ailleurs, l’utilisation excessive de certaines technologies comme le téléphone portable peut être à l’origine d’un risque accru de tendinite (tendinite du texto).

Quels sont les symptômes d’une tendinite du poignet ?

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Les symptômes d’une tendinite du poignet se manifestent sous plusieurs formes :

Douleurs au niveau du poignet, localisées dans la zone du tendon. Ces douleurs sont ressenties lorsque le poignet est en mouvement et/ou à la palpation du tendon

Raideur du poignet et douloureuse au réveil.

Faiblesse musculaire, voire incapacité d’effectuer certains mouvements

Gonflement du tendon, avec parfois une sensation de chaleur et de rougeur (signes cliniques de l’inflammation).

Quelle prise en charge est indiquée pour soulager la tendinite du poignet ?

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Dans un premier temps, la priorité est de mettre au repos et d’éviter la sollicitation musculaire et tendineuse.

Puis, il faut déterminer l’origine et la cause de la tendinite du poignet. Ce peut être l’activité sportive qu’il faut alors diminuer voire cesser complètement un certain temps.

Ce peut être aussi l’activité professionnelle, dans ce cas, il faut procéder à une correction de l’ergonomie du poste de travail ou des postures et gestes professionnels. Ainsi, si vous travaillez en position statique devant un ordinateur toute la journée, il sera indispensable de procéder aux corrections nécessaires pour cesser de souffrir d’une tendinite du poignet.

De plus, votre médecin pourra également vous prescrire une orthèse pour immobiliser le poignet momentanément. Le repos soulagera l’inflammation et préviendra de récidive.

À ce stade,   un suivi ostéopathique en complémentarité avec des séances de rééducation avec un kinésithérapeute est conseillé pour traiter et/ou prévenir la tendinite.

Tendinite du poignet : Comment l’ostéopathie peut la soulager?

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Notre SOS ostéopathe à Paris et île de France peut soulager une tendinite. Pour cela, il va dans un premier temps poser un diagnostic suite à votre motif de consultation en détail (ancienneté de la douleur, localisation, rythme…).

Puis, il va prendre en compte votre profession, votre ergonomie au travail, et certains éléments de votre vie privée (sport, stress, sommeil, hygiène de vie…).

Ces indications pourront l’orienter sur les zones sursollicitées et donc à investiguer en priorité.

Puis, notre ostéo à domicile et cabinet  par sa conception globale, va repérer par un examen palpatoire précis le tendon en souffrance ainsi que les différentes pertes de mobilité des articulations, des muscles, des fascias…

Bref, il va essayer de déterminer ce qui met en contrainte votre tendon localement, mais aussi à distance. À savoir quelles sont les pertes de mobilité au niveau du poignet, du coude, de l’épaule, de la colonne vertébrale, etc.

Il faut rappeler que ces pertes de mobilité articulaires, notamment au niveau du poignet, sont souvent à l’origine d’une sollicitation excessive du tendon.

Par un traitement adapté et éviter les récidives, notre ostéopathe en urgence viendra donc redonner une mobilité aux zones à l’origine de cette tendinite.

Ainsi, notre ostéopathe en île de France vous donnera également des conseils autour de votre activité physique, professionnelle, hygiène de vie afin d’optimiser la guérison. Le traitement d’une tendinite peut être long et nécessiter plusieurs séances.

Il est important de faire intervenir, quand cela est nécessaire, les divers acteurs de santé pour une action plus globale et complémentaire. Ce qui devrait être plus efficace et hâter la guérison.

Faites appel à nos ostéopathes à domicile et cabinet pour soulager votre tendinite du poignet !

OAP-OSTEOPATHE

Si vous êtes atteint (e) de tendinite au poignet et que vous souhaitez être pris en charge efficacement, n’hésitez pas à contacter nos ostéopathes à domicile et cabinet,  à Paris et île de France ! Réservez votre consultation sur notre plateforme en ligne ! ou contactez le 01.84.25.06.25 !

 

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