L’ASMR, qu’est-ce que c’est ?
L’Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR), ou réponse automatique des méridiens sensoriels, nous vient des Etats-Unis et a été popularisée grâce à la mise en ligne de vidéos sur la plateforme de partage YouTube. On y découvre des personnes chuchotant à l’oreille de leur micro en mimant parfois des gestes du quotidien comme le fait de se raser, de se maquiller ou de se couper les cheveux. Mais, le plus souvent, on y entend aussi des bruits familiers comme celui du papier froissé, du clapotis de l’eau, du sable qui glisse entre les doigts, du tissu que l’on caresse délicatement ou encore des ongles qui pianotent machinalement sur un objet de petite taille. Le but ? Susciter le bien-être des auditeurs. Et il faut croire que ça marche ! Bon nombre d’adeptes de l’ASMR comparent les effets de ces vidéos à ceux de la Morphine. Ils se sentent plus détendus et trouvent le sommeil plus facilement. Certains vont d’ailleurs même jusqu’à parler d’« orgasme cérébral » ! Toutefois, il est bien sûr question ici d’un plaisir asexuel similaire aux frissons que peut provoquer une musique que l’on affectionne particulièrement.
Qu’en dit la science ?
Ces dernières années, l’ASMR a pris une si grande ampleur sur la toile que la communauté scientifique a décidé d’étudier ce phénomène. Il a notamment été découvert que l’ASMR activait le système nerveux central, autrement dit la partie du cerveau qui échappe à notre contrôle. Ceci explique donc pourquoi les personnes adeptes de ces enregistrements relaxants ne parviennent pas à décrire précisément et rationnellement le bien-être qu’elles ressentent à leur écoute.
Toutefois, il semblerait que nous ne soyons pas tous égaux en la matière. Si certaines personnes ressentent un important sentiment de détente à l’écoute de tel ou tel son, d’autres au contraire y restent complètement insensibles.
Enfin, une étude menée par une équipe de chercheurs en 2016 a montré que le fait de visionner des vidéos ASMR trop souvent pouvait entraîner une désensibilisation et donc une diminution du plaisir ressentie. Cependant, il suffirait simplement de faire une pause pendant une semaine ou deux pour retrouver ses sensations d’origine !
Pourquoi l’ASMR rencontre un tel succès ?
Si de plus en plus de personnes visionne des vidéos ASMR c’est avant tout parce que ces enregistrements répondent à un besoin de lâcher prise grandissant. En effet, dans nos sociétés modernes où tout va de plus en plus vite, bon nombre d’individus éprouvent le désir de faire une pause, d’interrompre leur course pour reprendre leur souffle. Toutefois, l’ASMR est loin d’être la seule méthode de relaxation existante. Il en existe beaucoup d’autres permettant, tout comme elle, de s’offrir un retour à l’essentiel en se reconnectant à soi-même ! Méditation, sophrologie, auto hypnose, cohérence cardiaque… chaque technique à ses spécificités et, pour gagner en bien-être et en sérénité, il est essentiel de choisir celle qui correspond le mieux à ses besoins ainsi qu’à son tempérament.
Et l’ostéopathie dans tout cela ?
Si, dans l’imaginaire collectif, l’ostéopathie est presque toujours exclusivement associée au corps humain, il faut savoir que cette méthode de soin peut, elle aussi, avoir de nombreux bienfaits sur l’esprit. En effet, grâce à son action sur le système neuro-végétatif, l’ostéopathe, qu’il intervienne à domicile ou en cabinet, peut aider les personnes déprimées à retrouver davantage de dynamisme et apporter de l’apaisement aux personnes stressées. De plus, l’ostéo peut également réduire en urgence les tensions musculaires consécutives à l’anxiété et ainsi rétablir l’harmonie nécessaire entre le corps et l’esprit. N’attendez plus, réservez votre prochaine séance et profitez des bienfaits de l’ostéopathie pour vous détendre.