arthrose – Blog Santé Ostéodispo – Mieux comprendre l'ostéopathie et ses bienfaits.

août 21, 2020août 21, 2020

Douleur au genou : les bienfaits de l’ostéopathie

Vous avez des difficultés le matin en posant le pied au sol puis à monter les escaliers ? Vous ressentez une vive douleur quand vous faites des efforts ? En fait, il faut se rappeler que le genou est une des articulations les plus sollicitées par le corps humain. Ce n’est donc pas un étonnant si les douleurs aux genoux sont un motif fréquent de consultation en ostéopathie. On les nomme par exemple, arthrose, entorse…

Nous allons voir, ici, les bénéfices d’un traitement ostéopathique sur un genou douloureux. L’ostéopathie permet, en effet, de récupérer une mobilité fonctionnelle et de soulager la douleur. Il faut savoir que les douleurs au genou sont le résultat de diverses causes. Explications.

Brève anatomie du genou

L’articulation du genou est l’une des articulations les plus complexes du corps humain. En effet, cette articulation est maintenue et stabilisée par des ligaments principaux. Ce sont les ligaments croisés antérieur, postérieur et latéraux.

De plus, de nombreux muscles concourent à la stabilité et la mobilisation de l’articulation. Ce sont notamment le quadriceps et les ischio-jambiers à l’avant et les ischio-jambiers à l’arrière. On rappelle que les muscles sont attachés aux os par les tendons. Ainsi, le tendon rotulien attache le muscle quadriceps à l’avant de l’os du tibia par l’intermédiaire de la rotule.

Les extrémités des os sont doublées de cartilage articulaire. Puis, entre les articulations, nous trouvons les ménisques, des cartilages supplémentaires.

Enfin, il ne faut pas oublier la capsule articulaire qui entoure l’articulation et contient du liquide synovial dont la fonction est de nourrir et lubrifier le genou.

Douleur au genou: les origines

La majorité des atteintes du genou sont liées à la dégénérescence de l’articulation, que l’on appelle arthrose, soit un traumatisme ou enfin un problème postural.

L’arthrose du genou se caractérise par l’usure des cartilages à l’intérieur de l’articulation. Elle se diagnostique facilement parla radiographie et d’autres examens médicaux. Beaucoup de personnes, à un certain âge sont atteintes de multiples arthroses dont celle des genoux.

Le genou peut subir un traumatisme dans de multiples activités humaines. C’est notamment le cas de sportifs en général et dans la pratique de certaines disciplines qui sollicitent fortement cette articulation (tennis et autres). Ceci quand on force trop sur ses capacités.

En effet, le genou subit de grandes forces qu’il ne peut pas absorber. Le trauma se traduit alors par une blessure. Le plus souvent, ce sont les ligaments et les ménisques qui sont touchés. Il s’agit alors d’entorse ou de déchirure méniscale. Ce traumatisme demande un traitement médical.

Pour ce qui concerne le syndrome fémoro-rotulien, la douleur est localisée au niveau de la rotule et sur la face antérieure du genou. La prise en charge de cette douleur ponctuelle, doit être faite si on veut éviter que la douleur devienne chronique.

L’ostéopathie : une thérapeutique efficace pour soulager les douleurs au genou

Après avoir fait l’anamnèse, posé toutes les questions utiles et réaliser les tests médicaux, notre ostéopathe à Paris pourra établir un diagnostic. Ce dernier sera alors à même de décider si le traumatisme u genou relève de sa compétence ou celle d’autres acteurs de santé. En effet, certaines pathologies du genou nécessitant une prise en charge chirurgicale.

L’ostéopathie va permettre de relâcher les blocages articulaires à l’origine des tensions musculaires pouvant engendrer les douleurs, mais pour redonner une bonne vascularisation au niveau de la zone inflammatoire.

Notre ostéopathe Paris va s’appuyer sur son savoir-faire et un certain nombre de techniques pour améliorer la mobilité des articulations, étirer les muscles, diminuer l’inflammation Ce qui, au final, va faciliter la guérison et rééquilibrer la mécanique de votre organisme.

En dehors de ses interventions en traitement curatif, l’ostéopathie est très efficace dans le domaine de la prévention. En effet, elle peut rétablir votre équilibre postural en agissant sur les tensions musculaires pouvant générer des déséquilibres répétés. Ces derniers étant à l’origine des tendinites lorsque le tendon est fragile.

De même, l’ostéopathie en prévention peut aussi vous aider à réduire voire éviter totalement les récidives de douleur au genou.

Ostéopathe en cabinet à Paris pour votre douleur au genou

Si vous souffrez de douleur au genou, et que vous souhaitez être pris en charge efficacement, réservez votre séance sur notre plateforme ! Vous serez pris en charge dans les meilleurs délais.

mars 1, 2019mars 1, 2019

Voiture et mal de dos, quelles conduites à tenir ?

Faire de longs trajets en voiture, utiliser chaque jour son véhicule pour des raisons professionnelles peut amener un mal de dos sérieux.

En effet, il faut savoir qu’.en voiture, les lombaires sont les plus sensibles aux positions prolongées Ainsi le mal de dos peut aussi provenir d’une mauvaise posture et d’une position statique trop longue.

Puis, ménager son dos, c’est aussi bien choisir son automobile, connaître les bonnes positions, les gestes à éviter et respecter des règles de bonne conduite pour éviter de faire souffrir son dos.

Mal de dos: la voiture en cause

La conduite auto est une des cause fréquentes de mal de dos. En effet, quand nous conduisons, nous sommes assis, position pas vraiment naturelle pour notre corps qui est plutôt fait pour la station debout.En effet, en étant assis, nos jambes sont pliées au niveau des genoux et haut du corps est supporté par le bas du dos et le bassin. Alors que les jambes ne supportent aucun poids.

C’est pourquoi, la position assise a donc tendance à tasser notre colonne vertébrale au niveau des lombaires. Il s’ensuit que les disques intervertébraux de cette zone sont compressés ce qui fait travailler davantage les muscles du bas du dos.

Par ailleurs notre posture n’est pas optimale et ergonomique quand nous sommes assis. En fait, nous avons plutôt tendance à courber le dos au lieu de le laisser droit.

Aussi, Il est indispensable de bien régler le siège de la voiture à la bonne hauteur et à la bonne profondeur.

Ceci de manière à conduire le dos droit contre le dossier mais les jambes pas trop repliées.

Puis, l’immobilisme et la position statique pour des temps prolongés accentue le risque de douleur dans le dos. C’est pourquoi, il est conseillé de faire une pause toutes les 2 heures et de se dégourdir les jambes.

Mal de dos: la bonne position du conducteur auto

Du point de vue de notre ostéopathe à Paris, pour éviter le mal au dos du conducteur, il faut faire supporter moins de poids à la colonne vertébrale et davantage au dossier.

C’est pourquoi, ce dernier doit donc être le plus incliné possible. Ceci tout en tenant le haut du volant et sans décoller les épaules du siège.

Puis, il faut avancer autant l’assise de manière à éviter que la jambe gauche soit en extension pour débrayer à fond. D’ailleurs, le débrayage doit s’exercer sans bouger le bassin ni contracter le muscle fessier.

Enfin, il faut veiller à ce que les 2 accoudoirs soient réglés à la même hauteur pour conserver le buste droit.

Il faut éviter la position coude à la portière et le soutien lombaire ne doit pas former une bosse dans les reins, mais un léger appui.

Bouger en rester assis !

On l’a dit, la position assise n’est bonne quand elle se prolonge. Aussi, il faut en changer souvent en se recalant périodiquement les fesses au fond du siège. Le but poursuivi est de ne pas tasser au même endroit les coussinets intervertébraux.

Puis, Pour soulager les disques intervertébraux, on peut aussi effectuer, tout en conduisant, de légers mouvements simples comme décoller les fesses du siège, en rentrant le ventre, basculer le bassin d’avant en arrière et de droite à gauche, etc.

Adopter la bonne position lorsqu’on sort de sa voiture

Pour éviter le mal de dos, il faut aussi avoir les bons gestes pour sortir de sa voiture. Le mieux est de sortir d’abord les deux jambes pour s’asseoir perpendiculairement au véhicule, puis se relever.

Cependant cette manière ne convient qu’aux véhicules dont le plancher est relativement haut, type 4×4, monoplaces…

Pour les citadines, il faut s’agripper au pavillon et au volant. Puis, sortir une jambe après l’autre, en s’aidant des bras. Dans ce cas, il faut éviter la rotation du buste pendant l’effort.

Par ailleurs, pour éviter un lumbago après un long voyage en auto, il faut effectuer quelques étirements et respirations profondes avant de s’extraire du véhicule.

Voiture et mal de dos: l’ostéopathie pour soulager les maux

Les personnes exposées peuvent souffrir de hernie discale, de spondylolisthésis (glissement d’une vertèbre) ou d’arthrose. Lumbago, douleur lombaire ou dans la fesse, sciatique, douleur de hanche, des genoux ou troubles du retour veineux et du transit sont des signes évocateurs classiques.

En cas de douleur aiguë, le traitement ostéopathique peut soulager le patient. Cependant, c’est en proposant de rompre le cercle vicieux de la chronicité que son action prend tout son sens. Un suivi plus régulier associé à l’éducation du patient pour éviter les éventuelles rechutes (prévention) sont nécessaires. Notre ostéo à domicile à Paris peut offrir des conseils personnalisés d’exercices physiques, d’étirements et des règles d’hygiène de vie.

Quels gestes adopter?

Lorsqu’on est automobiliste, il y a des gestes habituels qu’il faut adopter. Ceci avec précaution et notamment celui de passer la marche arrière.

Pour limiter la torsion du buste, avancer le siège pour se rapprocher des pédales et s’asseoir de biais.

Il faut aussi être précautionneux pour décharger le coffre surtout d’objets lourds. A l’arrêt du véhicule, ne pas se précipiter sur le déchargement. Mais se détendre et faire quelques assouplissements. Ensuite, il faut procéder de la manière suivante.

D’abord, ramener la charge contre soi en gardant une main en appui sur le montant du coffre. Ensuite, plier les genoux en gardant le dos droit et soulever la charge en la gardant au plus près de soi.

Un osteopathe à domicile à Paris !

Adopter une bonne posture en voiture, comme dans la vie de tous les jours, est un facteur clé pour prévenir les maux de dos.

En cas de mal de dos en voiture, n’hésitez pas à faire appel à notre ostéopathe à domicile à Paris.

Pour réserver votre consultation 24h/24 et 7j/7, cliquez ici.

février 16, 2018octobre 4, 2018

Arthrose: quels sont les bienfaits de l’ostéopathie ?

L’arthrose est le rhumatisme le plus fréquemment rencontré. Cette pathologie est provoquée par une usure prématurée du cartilage de l’articulation en cause. Considérée à tort comme une maladie de « vieux », elle touche en France 47% des moins de 60 ans et 1 patient sur 3 a moins de 40 ans. Elle se manifeste par une douleur, une raideur des articulations voire une déformation des os. L’ostéopathie va vous aider à réduire les douleurs de manière efficace. Quelles sont les causes? Quels sont les bienfaits de l’ostéopathie ? Zoom sur l’arthrose !

Qu’est-ce que l’arthrose ?

L’arthrose est une atteinte chronique des articulations entraînant peu à peu la destruction du cartilage.

En effet, les articulations sont soumises à des forces de tension et de compression importantes au cours de la vie. De plus, ce phénomène dégénératif s’accentue avec l’âge, notamment chez les personnes à partir de 45 ans. Il ne faut pas confondre l’arthrose et l’arthrite qui, elle, provoque une dégénérescence osseuse avec inflammation et/ou infection.

L’arthrose, quant à elle, attaque et détruit le cartilage (sans inflammation) puis crée des excroissances osseuses.

On appelle « cartilage » la structure élastique et résistante recouvrant les extrémités osseuses. Ainsi, le cartilage recouvrant l’extrémité des os, participe à la mobilité articulaire avec un minimum de frottements. De cette manière, il protège l’os et permet également d’amortir les pressions exercées par les articulations. En se détériorant, il se crée de petits fragments qui se détachent du cartilage. Par ailleurs, le liquide synovial se modifie. Le cartilage perd alors sa souplesse et son élasticité. Ce qui va créer le phénomène d’arthrose avec son cortège de douleurs.

L’arthrose est une maladie chronique évoluant lentement et insidieusement au cours des années. Elle peut affecter toutes les articulations comme les vertèbres lombaires et cervicales, les coudes, les mains, les genoux et les hanches.

Arthrose : Comment reconnaître les symptômes ?

L’arthrose atteint chaque personne de manière différente. Généralement, elle se caractérise par des douleurs chroniques. On constate une impotence fonctionnelle à savoir des immobilisations liées aux douleurs, une raideur et parfois un gonflement de l’articulation concernée.

Dans ce cas, le fonctionnement de l’articulation devient douloureux. Cette dernière s’atténue ensuite au repos. Par ailleurs, l’articulation est très sensible lorsqu’on y applique une pression.

Les changements de température peuvent également représenter des facteurs de déclenchement. La raideur de l’articulation survient surtout le matin au réveil ou après une période d’immobilité nocturne.

Par ailleurs, le début de l’arthrose se manifeste par l’apparition progressive de petites déformations de l’articulation et un commencement d’inflammation.

Arthrose : quelles sont les causes ?

Longtemps, les médecins ont considéré l’arthrose comme une simple usure du cartilage, liée au vieillissement de l’articulation. Aujourd’hui, ces derniers reconnaissent que d’autres facteurs favorisent la survenue précoce de l’arthrose, comme :

– Des mouvements ou traumatismes répétitifs qui atteignent les hanches ou les genoux. C’est notamment vrai pour les sportifs pratiquant certaines disciplines comme la danse, le vélo, le football, le rugby, le basket, le ski, le rugby, la natation etc.

– Certaines professions comme les agriculteurs et ouvriers du bâtiment sont plus exposés que d’autres à l’arthrose de la hanche.

–Une surcharge pondérale favorise l’arthrose en raison de l’augmentation des contraintes mécaniques exercées sur l’articulation concernée.

– Le manque d’activité physique et une vie trop sédentaire. Ce mode de vie diminue l’irrigation sanguine des muscles et entraîne une modification de l’oxygénation du cartilage.

–Certaines prédispositions génétiques peuvent également favoriser son apparition. C’est pourquoi certaines familles sont sujettes à connaître des arthroses nombreuses et précoces.

Quels sont les bienfaits de l’ostéopathie sur l’arthrose?

L’ostéopathie ne peut pas faire disparaître l’arthrose. Cependant, elle peut la rendre moins douloureuse. Selon l’OMS, l’efficacité de ses techniques est équivalente à un antalgique de pallier 2 et peut soulager les douleurs liées à l’arthrose.

Tout d’abord, l’ostéopathe va utiliser des techniques de manipulation ou de mobilisation. Le but est de déraidir les articulations et de leur permettre de retrouver un peu plus de souplesse.

Dans le cas de l’arthrose du genou, notre ostéopathe à Paris et île de France va faire en sorte de « corriger le genou ». En traitant aussi bien l’articulation elle-même que la hanche et la cheville, voire les lombaires. Ainsi, les appuis seront plus corrects, et la pression plus équilibrée.

Ce principe est le même quelle que soit l’articulation concernée.

L’arthrose est non seulement douloureuse, mais également invalidante. Les mouvements sont moins amples et moins aisés. Cela fait souvent craindre aux patients les manipulations que sont les trusts. Ces craintes ne sont pas fondées car notre ostéopathe à Paris a une bonne maîtrise de sa pratique professionnelle.

Les effets de ce traitement ostéopathique structurel est alors efficace, particulièrement rapide et comme toujours indolore.

Bien entendu, plus le thérapeute intervient tôt, plus le traitement va limiter la progression des douleurs. Lorsqu’il est en place, corriger l’articulation permet le plus souvent de faire disparaître la douleur.

Notre ostéo en urgence peut aussi vous conseiller des exercices à pratiquer quotidiennement afin de rendre pleinement efficace les soins.

A noter tout de même qu’à elle seule l’ostéopathie ne peut pas venir à bout d’une arthrose. Il convient donc de l’accompagner d’un traitement médicamenteux.

Faites confiance à nos ostéopathes à Paris et île de France !

Si le traitement de l’arthrose repose le plus souvent sur la prise d’antalgiques, il faut savoir que l’ostéopathie peut tout à fait intervenir en complément de la médecine allopathique. Nos ostéopathes à Paris & île de France, qu’ils interviennent à domicile ou en cabinet, peuvent limiter la progression des douleurs et améliorer la mobilité des articulations touchées par l’arthrose. N’hésitez pas à contacter le 01.84.25.06.25 pour être mis en relation!

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