Le sommeil est primordial pour notre développement et notre équilibre. Sa durée dépend de notre nature et de notre âge. Cependant, nombre d’entre nous, connaissent des troubles du sommeil dont l’insomnie et l’apnée. Ce qui vient perturber non seulement nos nuits mais aussi nos journées.
Alors avant de régler ce problème par la prise de somnifères avec souvent des effets secondaires voire une certaine accoutumance pourquoi ne pas essayer l’ostéopathie ? Décryptage
Le sommeil à tout âge
Il n’est pas inutile de rappeler que le sommeil est indispensable pour la croissance et le développement du bébé. Chez ce dernier, la fonction du sommeil d’un nourrisson est, d’une part, la sécrétion des hormones de croissance et, d’autre part, le développement du système nerveux.
Aussi, les trois premiers mois de sa vie, un bébé peut dormir jusqu’à 20 heures par jour. Chez seulement vers l’âge de 2/3 ans que la durée du sommeil va atteindre celui d’un adulte. Avec, cependant, quelques siestes.
Quant à l’adulte, on estime à 8 heures en moyenne la durée de sommeil par nuit. Cependant, cette durée varie en fonction de chaque individu entre 6 heures et 10 heures. Certains, et c’est rare, ont seulement besoin de 4 heures de sommeil par nuit.
Par ailleurs, on observe que chez les personnes âgées le temps de sommeil à tendance à se réduire pour 6 heures par nuit. Avec l’âge, le sommeil devient parfois plus irrégulier, entrecoupé par des réveils. Il est vrai aussi que la pratique de siestes réduit le temps de sommeil nocturne.
Les effets du manque de sommeil
Le sommeil fait partie de nos fonctions vitales nécessaire au maintien de l’homéostasie, à savoir l’équilibre interne du corps.
A ce propos, on sait que la privation de sommeil est une des choses les plus difficiles à supporter pour un être humain. Et, hélas, cette pratique a été utilisée au cours de l’histoire.
C’est pourquoi, lorsque cet équilibre n’est pas assuré, d’autres troubles vont apparaître dont les plus courants sont : les maux de tête, migraines, les troubles digestifs, les troubles de l’attention et le stress.
Aussi pour remédier à cette situation, l’ostéopathe, avec ses techniques naturelles, peut réguler les différents troubles qui découlent d’un mauvais sommeil.
Les différents troubles du sommeil
Le constat est là, dans notre époque, de plus en plus de personnes connaissent des troubles du sommeil. Ce qui n’est pas sans conséquences néfastes dans les domaines, physique, mental et social. Les troubles les plus fréquents sont les suivants.
D’abord, l’insomnie qui est largement répandue. Cette dernière est une insuffisance ou une absence de sommeil répétitive voire régulière les nuits. Les conséquences se traduisent par des difficultés de mémorisation, de concentration et d apprentissage. L’insomnie chronique peut mener à la dépression.
Ensuite, un autre trouble sérieux est l’apnée du sommeil. Cette dernière se manifeste par des pauses respiratoires involontaires durant le sommeil. Elles peuvent durer plusieurs secondes et être répétitives.
Les personnes sujettes aux apnées ont alors un sommeil n’est pas du tout récupérateur. Et les conséquences se font sentir la journée, fatigue…
Certaines catégories de personnes sont plus sujettes que d’autres à cette affection. Il s’agit notamment des personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent de façon importante.
Enfin, les troubles du sommeil concernent le syndrome des jambes sans repos. Les symptômes sont des sensations désagréables dans les jambes comme les démangeaisons et fourmillements qui surviennent le soir et la nuit.
En effet, ce besoin irrépressible de bouger les jambes nuit fortement à la qualité du sommeil. A noter que ce syndrome touche davantage les femmes.
L’ostéopathie : une alternative naturelle contre les troubles du sommeil
On le sait, les troubles du sommeil sont en général liés à un dysfonctionnement du système nerveux autonome végétatif. C’est pourquoi, la fonction de l’ostéopathe va être de libérer toutes les structures en lien avec ce système
Après une anamnèse approfondie concernant le sommeil du patient, ses antécédents et ses habitudes de vie, notre SOS ostéopathe effectuera des tests pour poser un diagnostic. Ce dernier va permettre de révéler les zones en tension responsables des troubles du sommeil.
Le traitement de votre ostéopathe à domicile se fera avec une approche holistique. A savoir global sur l’ensemble du corps. Mais, naturellement en portant une attention particulière aux zones en lien avec le système nerveux. Du crâne et de l’ensemble de l’axe crânio-sacré.
Un « whiplash », désynchronisation entre le mouvement du crâne et du bassin, devra être traité en priorité.
Habituellement, 2 à 3 séances d’ostéopathie sont requises pour régler les troubles du sommeil. Bien entendu, ce temps est variable en fonction de l’importance des troubles et des caractéristiques de chaque personne.
Urgence osteopathe à votre service !
Si vous souffrez de troubles de sommeil, contactez urgence osteopathe 7J/7 & 24h/24 ! L’ostéopathie est une médecine naturelle qui permet de traiter et d’anticiper les perturbations du sommeil liées à des périodes de stress. Son intervention peut être seule, ou en parallèle avec d’autres thérapeutiques.