août 2018 – Blog Santé Ostéodispo – Mieux comprendre l'ostéopathie et ses bienfaits.

août 31, 2018octobre 4, 2018

Canal lacrymal bouché du bébé et ostéopathie

Vous constatez que votre bébé a souvent un œil ou les 2 yeux collés et/ou que ses yeux pleurent souvent ? Il s’agit peut être du signe d’un canal lacrymal bouché. Ce qui est la cause d’une impossibilité l’évacuation des larmes de façon naturelle.

Dans ce cas, le recours à l’ostéopathie est parfaitement indiqué. En effet cette thérapeutique naturelle et efficace permet de traiter cette affection sans médicament et sans opération. Détails dans cet article !

Canal lacrymal bouché : ça vient d’où?

Le canal lacrymal est un petit conduit situé au coin interne de l’œil qui permet l’évacuation des larmes vers la cavité nasale.

En fait, il ne faut pas parler d’un canal lacrymal “bouché”. En réalité, le canal est trop étroit chez certains bébés et les larmes ont du mal s’évacuer correctement à l’arrière du nez et coulent donc par l’avant de l’œil.

Les larmes ne pouvant s’évacuer à l’arrière du nez, elles coulent donc par l’avant de l’œil. D’où un larmoiement et des sécrétions qui s’accumulent dans les yeux du bébé. C’est le constat que font les mamans quelques jours après la naissance de cette affection banale mais peu fréquente.

Dans l’immense majorité des cas, cette obstruction n’est pas due à une cause médicale mais à une malformation du canal lacrymal au conduit plus étroit.

De plus, suite à un certain nombre de facteurs souvent mécaniques durant la période de grossesse et de l’accouchement, ce canal peut être bouché.

L’ostéopathie intervient donc en première ligne dans le traitement de cette affection.

Quels sont les symptômes et l’évolution du canal lacrymal bouché ?

Différents symptômes peuvent sont significatifs dans l’alerte d’un canal lacrymal bouché :

– Larmoiement permanent de l’œil.

– Œil collé au réveil par des larmes et « croûtes » au coin de l’œil.

– Rougeur de l’œil pouvant parfois se transformer en conjonctivite.

Le canal lacrymal se résorbe normalement avant l’âge d’un an. Cependant, il est conseillé de consulter un ostéopathe si le problème s’installe les premiers mois car on est incertain sur le devenir.

Les conséquences communes d’un canal lacrymal étroit sont des conjonctivites chroniques. Ces infections bactériennes de l’œil sont dues à la présence de microbes dans les sécrétions. Alors, il faut soigner le plus souvent avec du sérum physiologique.

Canal lacrymal bouché : et si le problème persiste ?

En revanche, si les conjonctivites durent et ont une grande chronicité, il faut ne pas tarder à intervenir. Nous sommes alors dans le domaine d’un ophtalmologiste. Ce spécialiste passera une sonde très fine par le coin interne de l’œil juste pour élargir le canal lacrymal. Cette intervention n’est pas douloureuse mais désagréable pour le bébé. C’est pour cette raison que cette petite « intervention » se fait sous anesthésie.

Quel traitement en cas de larmoiement chez le nourrisson ?

On le rappelle, dans la majorité des cas, cette affection disparaît avant le premier anniversaire de bébé.

Mais, comme on l’a vu plus haut, il est parfois indiqué de traiter avant cette date grâce à l’ostéopathie.

En revanche, si votre bébé a plus d’un an et que le problème persiste vous devrez consulter un ophtalmologue qui envisagera une dilatation chirurgicale du conduit lacrymal.

Dans ce cas, Il s’agit d’une opération qui va introduire une tige métallique dans le conduit lacrymal pour perforer la zone obstruée. Cette intervention se fait sous anesthésie générale.

Puis-je aider mon bébé s’il souffre d’un canal lacrymal bouché ?

Bien entendu, il n’est pas possible de prévenir ce symptôme dans la mesure où il s’agit d’une “malformation” de naissance.

En revanche, Il est possible d’éviter la surinfection en observant de bons gestes d’hygiène. En effet, il est conseillé de laver, au quotidien, avec un sérum physiologique le ou les yeux affectés pour éviter une stagnation et une éventuelle infection locale.

Canal lacrymal bouché : que fait l’ostéopathe ?

L’ostéopathie permet de traiter le canal lacrymal bouché, et donc souvent d’éviter l’intervention chirurgicale.

Fait important, l’ostéopathie pédiatrique est sans danger et sans douleur pour le nourrisson.

Notre SOS ostéopathe à Paris et île de France va tout d’abord s’informer et prendre en compte les conditions de la grossesse, de l’accouchement et des premiers mois de vie du bébé.

Puis, le travail de notre ostéopathe en urgence à domicile ou en cabinet sera bien-sûr de soulager le larmoiement de bébé, mais aussi et surtout d’y mettre un terme définitif.

On observe souvent que des tensions peuvent venir gêner les canaux lacrymaux dans leur travail de drainage de l’œil. Ces tensions peuvent être localisées au niveau du visage, du crâne.

C’est pour cela que notre ostéopathe en urgence adopte une approche globale durant la séance avec bébé.

Notre ostéo à Paris va agir sur différents éléments en fonction de ce qui empêche les canaux lacrymaux de votre bébé de fonctionner.

Il va par exemple vérifier que le palais de votre bébé n’appuie pas sur les canaux lacrymaux. Il peut aussi effectuer de légers massages au niveau du nez.

Souvent il s’attarde sur la zone crânienne afin de vérifier la bonne mobilité des os crâniens.

Le nombre de séances chez notre ostéopathe en île de France varie en fonction des symptômes et de l’évolution de l’affection.

Faites appel à nos ostéopathes à Paris et île de France pour soulager cette affection !

Si votre bébé souffre de canal lacrymal bouché, vous pouvez faire appel à nos ostéopathes à Paris et île de France, spécialistes des troubles du bébé afin qu’une meilleure prise en charge soit effectuée dans les meilleurs délais. Prenez rendez-vous sur notre plateforme en ligne !

août 24, 2018octobre 4, 2018

Mal de dos : 8 causes auxquelles on ne pense pas !

Le mal de dos concerne 8 Français sur 10. Vous avez mal au dos souvent ou ponctuellement, mais sans savoir vraiment pourquoi ? C’est normal, il existe plusieurs causes possibles.

Découvrez 8 causes qu’on méconnaît sur le mal de dos. Détails !

Mal de dos et dents

Cela peut paraître étonnant, mais un mal de dos sur trois est d’origine dentaire ! En effet, certaines dorsalgies ou cervicalgies, ont parfois leurs causes dans une malocclusion dentaire, un mauvais positionnement entre les dents ou un déséquilibre de la mâchoire.

Aussi, ce déséquilibre peut être à l’origine de tensions dans toute la chaîne musculaire du dos.

Par ailleurs, le mal de dos lié aux douleurs de dents demande souvent une intervention conjointe, de nature complémentaire et alternée, de notre SOS ostéopathe à Paris et île de France avec un orthodontiste.

Mal de dos pendant les règles

Durant la période des règles vous avez des douleurs lombaires ? Ces maux de dos sont dus aux contractions de l’utérus. Ce dernier travaille à expulser le sang et des fragments de muqueuse de la paroi utérine.

De plus et souvent, les contractions font que les vaisseaux sanguins apportent moins d’oxygène aux muscles situés à proximité de l’utérus. Il en résulte des crampes abdominales et de la douleur qui atteint le bas du dos.

Mal de dos et problème de pied

Ce peut être surprenant mais on peut avoir mal au dos à cause d’un problème au pied.

Le corps met en jeu de nombreux capteurs pour nous assurer une bonne posture. Ces capteurs sont aussi présents au niveau des pieds.

C’est pourquoi, en situation de problème postural (mauvais appui du pied par exemple) ces capteurs l’indiquent au corps.

Ce dernier réagit par le cerveau et la moelle épinière par des contractures musculaires qui peuvent parfois être la source de douleurs dorsales.

Mal de dos et chaussures non-adaptées

Ainsi, et de cette manière, votre mal de dos peut être causé par des chaussures trop usées ou inadéquates. En effet, les pieds doivent assurer correctement la fondation du corps. C’est pourquoi, si vos chaussures sont de mauvaise qualité, trop petites, trop dures, elles vont affecter la qualité de la marche. Ce qui, par vois de conséquence, va conduire à des tensions dorsales.

De la même façon, porter des talons de plus de 6 cm qui amène une courbure excessive des lombaires, risque de provoquer des maux de dos.

Mal de dos et ventre

Par ailleurs, le mal de dos peut être dû à des troubles du transit. On peut citer le syndrome du côlon irritable, les intestins sensibles, une digestion déséquilibrée…

Dans ce cas, vous pouvez consulter notre ostéopathe à Paris à domicile ou en cabinet. Il va travailler sur la mobilité de l’estomac, puis celle des vertèbres.

Mal de dos et alimentation déséquilibrée

Ainsi, manger trop de protéines et d’aliments gras (surtout riches en graisses saturées), risque de vous abîmer votre dos. Il en est de même si vous ne buvez pas assez d’eau. De plus, si vous abusez d’aliments « acidifiants » comme la charcuterie, le fromage et les viandes grasses, vous risquez des maux de dos.

En effet, les disques, articulations, muscles et ligaments du dos ont besoin d’une alimentation équilibrée et saine pour se régénérer. Alors, ne négligez pas votre alimentation !

Mal de dos et taille

Etre très grand peut amener un mal de dos. Lorsque les personnes de très grande taille se penchent en avant, mécaniquement les bras de levier sont plus importants, en particulier au niveau des disques intervertébraux. Ces dernières peuvent alors souffrir de lombalgies et de contractures musculaires dans le dos. En effet, cela est dû au fait qu’elles ont tendance à arrondir les épaules et à solliciter les ligaments. C’est sur ces parties du corps que notre ostéopathe en île de France va pouvoir agir efficacement avec ses techniques douces et naturelles.

Mal de dos et surpoids

Enfin, le surpoids est une cause fréquente dans l’apparition du mal de dos.

Donc, il n’est pas étonnant que, comme les femmes enceintes, près de la moitié des personnes en surpoids ont mal au dos. On peut dire que plus le poids augmente, plus le mal s’intensifie.

En effet, le surpoids génère une plus forte pression articulaire au niveau des genoux et des hanches et sur l’équilibre de la colonne vertébrale. Ce qui va conduire à des maux de dos.

Faites appel à nos ostéopathes à Paris et île de France pour soulager vos maux de dos !

Si vous souhaitez bénéficier des services de nos ostéopathes à Paris et île de France, prenez rendez-vous sur notre plateforme en ligne ! Les traitements en ostéopathie utilisent des méthodes naturelles et efficaces sans effets secondaires pour votre mal de dos.

août 17, 2018octobre 4, 2018

Bien vieillir avec l’aide de l’ostéopathie !

Au fil du temps, le corps se transforme et entraîne des diminutions de l’ensemble de ses fonctions. Ainsi, apparaissent des incapacités, des réductions de mobilité, des problèmes d’alimentation, des troubles du sommeil…

En effet, le corps est une machine dont il faut prendre soin. Pour cela, il faut entretenir sa mécanique (la mobilité), avoir un bon régime alimentaire et un sommeil réparateur.

Ainsi, l’ostéopathie vous conseille et vous aide à bien vieillir, à maintenir vos capacités et profiter de la vie malgré les années !

L’ostéopathie : que peut-elle pour les seniors?

L’ostéopathie pour sénior permet de soulager de nombreuses douleurs en redonnant une certaine mobilité à l’ensemble de l’organisme.

Par ailleurs, il est recommandé de faire un bilan régulier et annuel chez notre ostéo à Paris . Cette consultation de prévention permettra de vérifier que le corps ne subit pas de contraintes et blocages.

Si c’est le cas, notre ostéopathe à Paris et île de France vous proposera des séances de rétablissements des équilibres pour vous maintenir en forme.

Pratiquez une activité physique régulière. Les ostéopathes recommandent en particulier la natation, la méthode Pilates, l’aquagym, le yoga et la marche nordique.

Il est important de bien s’échauffer avant l’activité et de faire des étirements après. Ceci afin d’éviter les raideurs qui finissent par favoriser l’apparition de troubles musculo-squelettiques (TMS).

De plus, ces raideurs entraînent une mauvaise circulation sanguine, source de maladies possibles.

Bien vieillir: Les conseils de l’ostéopathe

– Ayez une alimentation équilibrée et évitez les excès dans l’assiette. En effet, s’il faut se faire plaisir en mangeant, il faut se garder d’abus de manger et de boire nocifs pour votre santé.

Observez une règle qui a fait ses preuves : faire un petit-déjeuner copieux, un déjeuner important et un dîner léger.

De plus, il est indiqué de varier votre alimentation. Faites régulièrement aussi une cure détox (voire un jeûne thérapeutique). Ces cures auront pour effet des étirements du système viscéral ! Ce qui est positif pour votre santé. Avant tout détox et jeune, il est important de prendre l’avis d’un médecin pour éviter des accidents.

–Dormez au minimum au moins 7 heures par nuit. Si possible, faites une courte sieste ou une séance de méditation après le déjeuner

–Évitez les matelas trop mous qui ont tendance à aggraver vos tensions musculaires et/ou articulaires au lieu de les soulager.

Pour compléter vos bonnes conditions de sommeil, choisissez un oreiller adapté à votre position. Si besoin, demandez conseil à un spécialiste.

–Investissez dans un tracker d’activité physique pour suivre de manière objective des indicateurs de votre état de santé et améliorer vos habitudes de vie au quotidien . À noter que certains bracelets connectés surveillent aussi votre sommeil.

L’ostéopathie préventive prolonge l’autonomie des personnes âgées.

Pour accompagner ces mutations du corps, l’ostéopathie s’adapte aux étapes du vieillissement et à l’état de santé des patients.

–La prévention primaire permet de maintenir en forme et en bonne santé. Des séances régulières ralentissent la dégénérescence tissulaire et l’apparition de troubles fonctionnels. Elles redonnent au corps plus de souplesse et d’équilibre.

–La prévention secondaire soigne les troubles fonctionnels liés à un traumatisme corporel. Elle limite, voire arrête dans les meilleurs cas, la propagation des maux sur d’autres parties du corps. En particulier, l’intervention de notre ostéopathe en urgence à domicile ou en cabinet va normaliser les problèmes articulaires, freiner les impacts infectieux et maintenir la mobilité viscérale.

–La prévention tertiaire minimise la pathologie d’un patient déjà malade afin de contenir les effets parfois invalidants. Ainsi, notre ostéopathe en île de France va chercher à maintenir au maximum un équilibre postural pour lutter contre les effets du vieillissement.

Ces actions de prévention contribuent à préserver le capital santé nécessaire pour maintenir le plus longtemps possible un patient un bon état global, physique et psychique.

Ces transformations du corps sont bien sûr incontournables. Mais, le recours à l’ostéopathie est recommandé pour empêcher autant que possible la complication des difficultés motrices. En effet, une personne âgée peut se voir progressivement privée de ses repères, de la possibilité de communiquer correctement avec son entourage, de sa capacité à marcher sans chuter.

En partenaire santé, l’ostéopathie participe, de ce fait, à l’accompagnement du bien vieillir et à maintenir le plus longtemps possible l’autonomie des personnes âgées.

C’est pourquoi, faire appel à l’ostéopathie en guise de prévention est un bon recours pour ralentir au maximum les effets négatifs de l’âge sur les capacités corporelles. De ce fait, l’ostéopathie va contribuer à maintenir le moral de ces personnes.

Ainsi, on peut bien vieillir avec l’aide de l’ostéopathie !

Contactez nos ostéopathes à Paris et île de France !

On sait que la vie, c’est le mouvement ! Et la sédentarité est la première cause de mortalité chez les plus de 60 ans. N’hésitez pas à contacter nos ostéopathes à Paris et île de France. Ils contribuent par leurs techniques à maintenir la mobilité des Séniors le plus longtemps possible.

août 10, 2018octobre 4, 2018

6 idées reçues sur l’ostéopathie

Un Français sur deux aurait déjà eu recours à l’ostéopathie. De plus en plus populaire, cette médecine manuelle souffre toutefois encore de nombreux préjugés. Il est temps de remettre en question ces idées reçues !

D’abord, il faut redire que pour l’ostéopathie, tous les troubles physiques et psychologiques engendrent des pertes de mobilité dans le corps. Ces dernières peuvent se répercuter à distance. C’est pourquoi, les traiter passe donc par une prise en charge globale de l’organisme. En ostéopathie, les manipulations effectuées peuvent ainsi s’exercer loin de la zone douloureuse.

C’est le cas d’un traitement au niveau du diaphragme pour atténuer un mal de dos.

Aussi, cette technique est souvent mal comprise quand on observe les manipulations de l’ostéopathe.

1. L’ostéopathie ne soigne que les maux de dos : Faux

La majorité des patients pensent à l’ostéopathie en cas de douleurs dorsales : lumbago, sciatique, torticolis… Mais ces maux ne sont pas les seuls à être traités par l’ostéopathie. En effet, cette thérapeutique prend en compte le corps dans sa globalité. Ainsi, elle agit sur l’ensemble des tissus : sur les os, les ligaments et les tendons, mais aussi sur les organes et les viscères.

De plus, notre SOS ostéopathe à Paris et Île de France traite de nombreux autres troubles. On peut citer, par exemple, certains maux de ventre, troubles digestifs ou gynécologiques, notamment les douleurs des règles, les maux de tête générés par des tensions musculaires (céphalées de tension). A cette liste, on peut ajouter les sinusites chroniques dues à un excès de pression au niveau des sinus ou encore les vertiges et les acouphènes générés par un blocage des premières vertèbres cervicales.

On voit donc que le champ d’action est vaste contrairement à cette idée reçue.

2. Seuls les adultes peuvent avoir recours à l’ostéopathie : faux

En effet, cette approche thérapeutique est très efficace chez les enfants. A titre d’exemple, plusieurs hôpitaux pédiatriques font appel à des ostéopathes pour aider à résoudre des déformations maxillo-faciales d’origine génétique ou comportementale. Autre exemple, à force de dormir toujours sur le dos, de plus en plus de nourrissons présentent une tête plate. Outre le préjudice esthétique, cette asymétrie est susceptible de donner naissance à des troubles ultérieurs : strabisme, otite à répétition, scoliose…

Dans ces cas, au vu de la malléabilité du crâne du nourrisson, notre ostéopathe en île de France parvient à l’aide de manipulations douces à leur redonner une forme plus harmonieuse. Cette intervention va ainsi réduire les risques liés à cette déformation.

Pour ce qui concerne la femme enceinte, il est recommandé de faire appel à l’ostéopathie durant cette période de grossesse.

3. Les ostéopathes font toujours craquer les os : faux

Plus de 40% des Français associent les séances d’ostéopathie à ces bruits inquiétants. Mais tous les praticiens ne font pas « craquer ». Les manipulations sont souvent douces. Et même lorsque ça « craque », ce ne sont pas les os mais les articulations qui produisent le son « pock ». Ce bruit est dû à la décompression du liquide synovial.

4. L’ostéopathie et la kinésithérapie sont deux noms pour une même pratique

Les patients sont parfois les mêmes mais l’approche thérapeutique est très différente. Le kinésithérapeute rééduque, alors que l’ostéopathe rééquilibre.

Ainsi, à titre d’exemple, lors d’une entorse, après un traumatisme suite à un accident de voiture, ou à la suite d’une intervention chirurgicale, les patients vont consulter un kinésithérapeute. L’objectif de ce dernier est de refaire du muscle et d’assurer à nouveau la stabilité ligamentaire.

Notre ostéo à Paris quant à lui, peut intervenir pour des raisons identiques. Cependant son objectif n’est pas le même. En effet, il va travailler à restaurer la mobilité des articulations, de manière à ce qu’elles fonctionnent de façon optimale. Ceci en prenant en compte l’histoire du patient, son âge et sa condition physique. On sait, par ailleurs, que l’ostéopathie peut agir sur tous les tissus du corps, au niveau du crâne, de l’abdomen, de la cage thoracique…

5. L’efficacité de l’ostéopathie n’a jamais été démontrée : faux

Plusieurs études scientifiques ont prouvé l’intérêt de l’ostéopathie dans certaines pathologies. Pour illustrer ces résultats on peut citer les suivantes. En 2013, des médecins français (du service de gastro-entérologie de l’hôpital Avicenne, à Bobigny) ont montré que l’ostéopathie améliore les symptômes du côlon irritable.

Par ailleurs, des chercheurs espagnols (de l’université de Séville) ont établi qu’elle estompe les douleurs de la femme enceinte au cours du 3ème trimestre de grossesse.

Et, en 2016, des chercheurs américains (de l’université du Nord Texas) ont conclu que l’ostéopathie réduit aussi 50% des douleurs des lombalgies chroniques.

6. L’ostéopathie coûte très chère : faux

Le prix de la consultation varie beaucoup d’un ostéopathe à l’autre et selon les régions. Il est vrai que la Sécurité sociale ne rembourse pas l’ostéopathie. En revanche certaines mutuelles prennent en charge quelques séances par an. Près des 2/3 des contrats santé prévoient une prise en charge partielle sur la base de 20 euros. Ceci pour des traitements de quelques séances par an. Ce nombre annuel dépend de votre contrat et de votre Mutuelle. Renseignez-vous donc auprès de votre mutuelle. Ou consultez https://osteoaparis.fr/tarif/remboursement

Faites appel à nos ostéopathes à Paris et île de France !

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août 3, 2018octobre 4, 2018

Décalage horaire : se rétablir rapidement grâce à l’ostéopathie !

Le décalage horaire ou jetlag est la hantise des voyageurs ! En effet, si vous souffrez du décalage horaire, c’est parce que vous avez fait un long voyage. Soit vous venez d’atterrir à l’autre bout du monde soit vous rentrez chez vous après des vacances ! Ainsi, notre organisme a du mal à s’adapter. Vous souffrez d’insomnies, coups de barre dans la journée et sensation de jambes lourdes. Il existe une alternative naturelle aux somnifères et autres médicaments: l’ostéopathie !

A première vue, vous êtes étonné de consulter notre ostéopathe en île de France pour ce genre de symptômes … en fait, c’est une bonne idée !

Le syndrome du décalage horaire : c’est quoi ?

Ce syndrome résulte du passage d’un certain nombre de fuseaux horaires dans un temps trop court.

Il faut noter qu’il n’atteint pas le voyageur qui se déplace du Nord au Sud en restant sur la même longitude. Dans ce cas, quelle que soit la distance, il reste sur le même fuseau horaire.

En revanche, le syndrome touche seulement le voyageur qui se déplace d’Est en Ouest ou inversement. C’est le cas pour un voyage de France au continent américain ou de France vers le continent asiatique.

Ainsi, quand on change de longitude, on peut traverser jusqu’à huit fuseaux horaires d’un coup. Ce qui désynchronise les horloges biologiques et provoque le jet-lag.

C’est ainsi qu’au-delà des difficultés attendues de sommeil, le décalage horaire provoque des symptômes variables d’une personne à une autre. Les plus fréquents sont : la fatigue physique et intellectuelle, l’irritabilité et les troubles digestifs.

Par ailleurs, on observe chez les sportifs l’altération des performances, tant morales que physiques. Ce qui est préjudiciable pour la carrière de ces derniers et de leurs équipes..

C’est pourquoi, sans prendre certaines précautions, le métabolisme peut être affecté pendant plusieurs jours.

Quelles sont les causes du syndrome du décalage horaire ?

Le jetlag est dû à la lenteur d’adaptation de l’horloge biologique au nouveau fuseau horaire.

En effet, il faut rappeler que notre horloge biologique (ou rythme veille/sommeil) est régulée par la mélatonine. C’est une hormone sécrétée par une glande pinéale située dans le cerveau. La sécrétion de mélatonine varie en fonction de la lumière et de l’obscurité.

Concrètement, elle est produite le soir, atteint un pic maximal au milieu de la nuit puis redescend le matin à un niveau très faible. Changer brusquement d’horaire perturbe ce rythme de production de la mélatonine. Aussi, cette dernière mettra du temps pour trouver son équilibre. Ce qui créera un déphasage.

Ainsi, en fonction du nombre de fuseaux horaires traversés, il faut parfois environ une semaine pour que toutes les fonctions de l’organisme retrouvent un rythme normal.

On considère, en général, qu’il faut un jour par fuseau traversé pour s’adapter au rythme jour-nuit local.

Par ailleurs, on constate que l’adaptation après un vol vers l’ouest est plus facile qu’après un vol vers l’est. En effet, voyager vers l’ouest, allonge l’horloge biologique au-delà de 24 heures. Ce qui est mieux supporté par l’organisme.

Quels conseils pour limiter le syndrome du décalage horaire ?

Il est possible d’anticiper les effets du jetlag. Dans le cas d’un voyage vers l’est, il est conseillé de se coucher progressivement plus tôt quelques jours avant le départ. En revanche, si vous voyagez vers l’ouest, mieux vaut retarder progressivement l’heure du coucher.

De plus, dès votre installation dans l’avion, pensez à mettre votre montre à l’heure locale de votre destination.

Pendant le vol : il faut également veiller à ne pas boire d’alcool afin d’éviter fatigue, déshydratation et maux de tête. Ainsi, il est conseillé de boire beaucoup d’eau et de se lever régulièrement pour activer la circulation sanguine et ne pas avoir les jambes lourdes.

Arrivé à destination : si ça n’a pas été fait, pensez à régler immédiatement sa montre à l’heure locale.

A noter que les somnifères doivent, bien entendu, seulement être utilisés en fonction du nouveau rythme jour-nuit. Quant aux médicaments à base de mélatonine, il faut les utiliser qu’après avis de votre médecin.

L’ostéopathie, une solution au syndrome du décalage horaire

D’abord, il faut rappeler que l’ostéopathie intervient sur les dysfonctionnements du corps. Dans notre cas, ce sont ceux liés aux effets secondaires du décalage horaire. A savoir, troubles du sommeil, baisse de la vigilance et de la concentration, sensation d’épuisement, diminution des performances sportives…

Ainsi, l’intervention de notre ostéopathe à Paris à domicile ou en cabinet va permettre un temps de récupération plus rapide des fonctions perturbées et une resynchronisation de veille/sommeil.

Notre SOS ostéopathe à Paris et île de France va restaurer les tensions articulaires et nerveuses de votre corps par la technique de l’ostéopathie crânienne.

Ainsi, en levant les éventuels blocages au niveau du crâne, du sacrum, de la colonne vertébrale mais également des membranes qui relient l’ensemble, il va permettre de rééquilibrer votre architecture fonctionnelle.

Par ailleurs, comme les organes (foie, estomac …) sont en étroite relation avec ces systèmes nerveux et donc avec la colonne vertébrale, un déséquilibre peut s’installer a ces niveaux. C’est pourquoi, dans ce cas l’ostéopathie viscérale et membranaire pourront éventuellement être appliquées.

Au final, il est conseillé de faire appel, de manière systématique, à notre ostéo à Paris après un vol dont le décalage horaire est supérieur à 5 heures ou avec une durée de voyage supérieure à 72 heures.

Faites appel à nos ostéos à domicile et cabinet à Paris et île de France !

Nos ostéos à domicile et cabinet à Paris et île de France vous apporteront une solution à vos maux liés au décalage horaire. Vous pourrez bénéficier de conseils pratiques pour préparer votre voyage et atténuer les effets du décalage horaire. Réservez en ligne votre consultation via notre plateforme !