Aujourd’hui, vous avez pris le temps de prendre soin de vous. Vous sortez du cabinet de votre ostéopathe qui a pris soin d’apaiser votre mal persistant. Puis, vous repensez aux conseils qu’il vous a prodigués, mais il vous semble en avoir oublié.
On voit ensemble, au-delà des conseils particuliers, ce qui est à faire et ne pas faire après une séance d’ostéopathie.
Le repos post consultation après une séance d’ostéopathie
Après une séance d’ostéopathie, vous n’êtes pas en mesure de faire des épreuves sportives. Vous avez parfois à gérer les effets secondaires, que l’on appelle l’effet rebond. D’où l’importance du repos post consultation.
On rappelle que l’un des principes de l’ostéopathie est celui de l’auto guérison du corps. Ainsi, l’ostéopathe, en levant des tensions et des restrictions de mobilité, va permettre au corps de retrouver son état d’équilibre naturel.
Mais, l’effet rebond peut durer un certain temps selon l’ancienneté des traumatismes traités. Ainsi, un lumbago récent de quelques jours mettra moins de temps de récupération qu’un mal au dos chronique.
D’autres facteurs peuvent également rentrer en compte. C’est celui de l’âge du patient, car plus on est avancé en âge moins on vite on récupère. C’est aussi, le facteur de son hygiène de vie, plus l’alimentation est déséquilibrée moins vite on récupère.
Par ailleurs, le corps récupère selon la gravité des traumatismes. Il est du rôle de l’ostéopathe de vous prodiguer des conseils qui vont accélérer cette récupération.
Les conseils de l’ostéopathe après une séance d’ostéopathie
Les conseils généraux à mettre en place après une séance chez notre ostéopathe à Puteaux 92 sont les suivants :
Boire de l’eau
Il faut le rappeler, l’hydratation permet une récupération optimale pour vos muscles, vos articulations, vos ligaments et même votre structure osseuse. Notre corps humain a besoin de cet apport pour maintenir sa composition de près de 60% d’eau ! C’est pourquoi il faut boire régulièrement et suffisamment notamment en période de chaleur et/ou d’efforts physiques.
Manger équilibré
Il faut savoir que la séance d’ostéopathie est perçue par votre corps comme un effort physique. C’est pourquoi il lui faut donc de l’énergie pour récupérer et poursuivre l’adaptation due à la séance. Une alimentation équilibrée est donc nécessaire pour retrouver tous les nutriments. Puis, bien entendu, il faut garder en vigueur cette alimentation pour mieux bénéficier des séances d’ostéopathie. Mais aussi, plus généralement, faire attention à sa bonne santé.
Éviter les activités physiques
Après une séance d’ostéopathie, il est déconseillé de pratiquer certaines activités physiques. En effet, le corps a besoin de récupérer après une consultation chez notre ostéo dispo à Puteaux 92.
Les activités physiques trop intenses sont à éviter pendant 24h au minimum, voire jusqu’à 48 à 72h.
Aussi, si vous pratiquez une activité physique, programmez votre séance la veille de votre jour de congé ou de votre week-end pour vous donner le temps de mieux récupérer.
Adopter les bonnes postures
Enfin, il faut ménager votre corps en évitant le maintien de mauvaises positions trop longtemps. Attention aux trajets trop longs en voiture ou sur des pistes de 4×4 !
Les conseils spécifiques de votre ostéopathe
Suivre les conseils globaux après une séance d’ostéopathie est nécessaire, mais parfois pas suffisant. En effet, il est possible que notre ostéopathe à Puteaux 92 vous donne des conseils plus spécifiques adaptés à votre cas. Il est important de les suivre, car c’est de cette manière que vous éviterez l’apparition de ces tensions à nouveau.
Ceux- ci peuvent être du niveau d’exercices d’étirements à faire régulièrement. Ou bien un travail sur les postures au travail, en voiture, le portage de son enfant, etc. Enfin, notre ostéopathe à domicile à Puteaux 92 pourra vous faire une proposition d’activité spécifique qui vous fera du bien comme la pratique du yoga, de la natation, de la marche, etc.
Ostéopathe à domicile à Puteaux 92
Un suivi en ostéopathie vous aide ponctuellement dans la prise en charge d’une demande spécifique. Mais, vous accompagne également dans votre démarche active de mieux être et de recherche d’un bon état de santé.
Faites appel à ostéopathe à domicile à Puteaux 92 et réservez votre consultation en ligne.