ostéopathe à paris et île de france – Blog Santé Ostéodispo – Mieux comprendre l'ostéopathie et ses bienfaits.

février 14, 2020décembre 18, 2021

L’ostéopathie, une alliée pour vos séjours au ski !

La saison de ski est ouverte! Les formes diverses de glisse sur la neige gardent au fil des années un nombre important d’adeptes et d’inconditionnels. Sa pratique évolue et se diversifie, augmentant, de fait, le risque potentiel d’accidents avec parfois des traumatismes graves. Comment l’ostéopathie peut préparer à un séjour de ski ? Doit-on consulter un ostéopathe avant l’escapade montagnarde pour être des plus affûtés ou en revenant pour tout remettre d’aplomb ?

Ski : comment le préparer ?

Séjour au ski et activités en montagne ne doivent pas s’improviser. En effet, l’arrivée sur les pistes de ski sans préparation préalable risque de vous exposer à des accidents. Ce sont généralement des entorses, fractures et déchirures. Les sports d’hiver sont à l’origine de 140.000 blessures en France chaque année. Selon le rapport de l’association Médecins de montagne, un skieur débutant est deux fois plus exposé aux accidents.

Ces derniers arrivent souvent dans les premiers jours du séjour. Surf et ski alpin sont des sports de vitesse qui mettent en jeu équilibre, attention, réactivité et force. Le cœur, les jambes et la ceinture abdo/lombaires sont très sollicités. Les personnes mal préparées à cette activité physique mettent à rude épreuve leurs muscles, tendons, os et articulations. D’où l’intérêt de ne pas négliger la préparation physique en amont !

La préparation au ski avec l’ostéopathie

Il est recommandé de préparer votre corps pour qu’il soit au meilleur de sa condition. Ceci afin qu’il n’y ait pas de blocages ou déséquilibres pouvant entraîner des blessures qui mettront fin prématurément à vos vacances.

Aussi, l’ostéopathie est une médecine manuelle recommandée pour cette préparation. Du fait qu’elle vise à corriger les restrictions de mobilités du corps humain qui provoquent des troubles fonctionnels.

En effet, elle prend en considération le corps dans sa globalité sur des connaissances anatomiques et physiologiques.

Par ailleurs, toute perte de mobilité des articulations, des muscles, des ligaments ou des viscères peut provoquer un déséquilibre de l’état de santé. Celui-ci se manifeste chez le sportif par différents symptômes, de la simple contracture à la douleur chronique, altérant les performances.

A titre d’exemple, une technique mal maîtrisée entraînera des torsions au niveau du bassin pouvant provoquer des maux des dos par la suite. Vos chevilles et genoux ne sont pas sans reste puisqu’ils subiront des torsions inverses à chaque virage. D’où l’intérêt qu’ils soient eux aussi totalement libres dans leurs mouvements.

Avant de partir au ski :

En prévention, avant de partir aux sports d’hiver, une séance d’ostéopathie en cabinet ou à domicile va permettre de pallier aux éventuels déséquilibres du corps. Ceci en levant les tensions musculaires et en redonnant de la mobilité aux articulations qui en perdent.

Que vous soyez débutant ou skieur confirmé, cela vous permettra une pratique du ski ou du snowboard plus sereine, en évitant douleur, blocage et limitera les lésions musculaires.

Après votre séjour au ski :

Sur sollicitations de certaines articulations (genoux par exemple), chutes sur les pistes, le verglas, blessures, etc. L’ostéopathie est encore une thérapie de choix. Elle permet une récupération optimale et la réadaptation aux activités quotidiennes

Notre ostéopathe dispo à Paris, Lyon, Marseille ou Bordeaux va s’assurer de la mobilité optimale de toutes les articulations des membres inférieurs et de votre bassin. Ce qui va vous faire gagner en souplesse, améliorer vos capacités musculaires et respiratoires grâce à un travail sur votre thorax.

Il est donc recommandé de consulter notre SOS ostéopathe en bilan après votre séjour au ski.

Les conseils de nos ostéos pour un séjour au ski au top !

Débutez la journée en douceur et échauffez vous avant de commencer
Etirez vous aussi après une journée sur les pistes : psoas, quadriceps, mollets. Tout doit y passer pour être en forme et d’attaque dès le lendemain.
Hydratez vous tout au long de la journée.
Si vous êtes en hôtel, foncez au SPA/hammam. Sinon le bain ou la douche chaude restent un grand classique pour une bonne détente musculaire.
En cas d’entorse (cheville ou genou), appliquez le protocole GREC (Glaçage pendant 20 min, Repos, Élévation et Contention).

Contactez nos ostéopathes pour un séjour optimal au ski !

Vous recherchez un bon ostéopathe avant ou après votre séjour au ski ? Réservez, sans plus attendre, votre séance sur notre plateforme Ostéodispo où que vous habitiez en France !

octobre 12, 2018janvier 13, 2019

Ostéopathie: une solution pour le bien-être du nourrisson !

L’ostéopathie peut apporter son aide à chaque étape de la vie. C’est pourquoi, il est recommandé de consulter dès les premiers jours après la naissance du nourrisson. Car, les coliques, reflux, torticolis et troubles du sommeil sont des gênes qui le guettent.

Ces désordres, s’ils ne sont pas pathologiques, peuvent être réglés par l’ostéopathie.

En effet, en prévention puis en traitement, l’ostéopathe a un rôle à jouer dans la prise en charge du nourrisson.

Ostéopathie : Une consultation préventive dès la naissance !

Les jeunes parents peuvent emmener leur nourrisson chez un ostéopathe pour bébé dès ses premiers jours de vie.

Il faut rappeler que le crâne du nouveau-né n’est pas encore ossifié et les fontanelles permettent une plus grande mobilité. Plus tard, il sera plus difficile d’intervenir, lorsque la jonction entre les os se fait, pour la fosse postérieure et pour la fosse antérieure.

Ainsi, il est donc recommandé de consulter très tôt notre ostéo à Paris afin de faire un premier bilan. Ce qui permet d’évaluer la mobilité crânienne du nouveau-né, mais aussi la mobilité du bassin et le thorax. Ceci, même si l’accouchement s’est déroulé sans problème majeur.

Pour l’enfant né prématurément, s’il n’y a pas de contre-indication, il faudra tenir compte de «l’âge corrigé », c’est-à-dire l’âge de sa naissance à terme. La prise en charge dépend également du niveau de prématurité.

Ostéopathie: Quels sont les différents motifs de consultation pour un nourrisson ?

Dans le cas d’une naissance instrumentale, avec l’utilisation des spatules ou des forceps, il est fréquent que le nouveau-né ait subi une déformation du crâne ou un strabisme. Les conséquences peuvent apparaître sur le long terme. Ceci, sous la forme de :

– problèmes de déglutition.

– plagiocéphalie, le syndrome de la tête plate.

– pied-bot

–séquelles de fractures lors de l’accouchement

–torticolis

–troubles digestifs : reflux, coliques, ballonnements.

Dans ce dernier cas, l’ostéopathie propose une approche globale. En effet, on ne peut envisager agir sur des troubles digestifs sans auparavant procéder à un examen clinique complet et surtout le crâne.

C’est en effet le nerf vague, situé à la base du crâne, qui régule au bon fonctionnement de la digestion.

Comment se déroule une consultation en ostéopathie pédiatrique ?

Rappelons que l’ostéopathie pédiatrique est sans danger et sans douleur pour le nourrisson.

Dans une première consultation, notre ostéopathe à Paris et île de France va tout d’abord recueillir non seulement le motif de consultation, mais aussi s’enquérir sur le déroulement de la grossesse et de l’accouchement.

Puis, par un diagnostic palpatoire précis et global, il va localiser les pertes de mobilité et tensions dues à la vie intra-utérine ou suite à l’accouchement. Ces dernières étant à l’origine de petits maux du nourrisson.

Un certain nombre de techniques ostéopathiques douces seront ensuite appliquées. Elles ont pour but de redonner une mobilité aux structures articulaires, musculaires, etc.… Ce travail de l’ostéopathe vise à restaurer un équilibre mis en difficulté.

Puis, en fin de consultation, notre ostéopathe en île de France prodiguera quelques conseils pour prolonger les bénéfices de la séance.

Le nombre de séances chez le praticien est fonction des symptômes et de l’évolution du nouveau-né. Il déterminera avec vous le protocole de son intervention.

Ostéopathie: l’importance d’un suivi régulier

La croissance et l’évolution psychomotrice de l’enfant sont si rapides la première année que des consultations régulières sont recommandées. Surtout particulièrement lorsque le bébé commence à s’asseoir puis à se mettre debout seul.

C’est pourquoi, durant cette première année, notre ostéopathe en urgence à domicile ou en cabinet fera des tests de psychomotricité du nourrisson à chaque consultation afin de s’assurer qu’il n’y pas de problème sérieux.

De plus, il prendra soin de faire entrer les parents dans le parcours de soins.

Ainsi, si l’enfant a un torticolis, il faudra poursuivre le travail à la maison. Ceci, en stimulant l’enfant, en veillant à la position lors de la tétée…

Faites appel à nos ostéopathes à Paris et île de France !

En prévention ou si votre bébé présente des troubles mineurs après la naissance, vous pouvez faire appel à nos ostéopathes à Paris Île-de-France. Une consultation post naissance est conseillée à partir de 3 semaines/un mois, mais peut être faite plus tôt si besoin est.

Il faut rappeler qu’une consultation en ostéopathie ne remplace pas celle d’un médecin pédiatre. En cas de doute sur l’état de santé de votre bébé, prenez un avis médical. Réservez votre consultation sur notre plateforme en ligne !

octobre 5, 2018novembre 6, 2021

Ostéopathie : quand faut-il consulter ?

L’ostéopathie est une pratique de soins qui vise à déterminer, à prévenir et traiter les restrictions de mobilité. Elle part de l’idée de la capacité du corps à s’auto-équilibrer. Ceci, à partir du constat, que les restrictions de mobilité peuvent affecter l’ensemble des structures du corps humain. Aussi, il en résulte l’apparition de douleurs et un certain déséquilibre du corps.

De plus, elle aide chacun à auto-gérer, de manière responsable son capital santé. En définitive, l’ostéopathie peut être préventive et/ou curative.

Quels sont les principes de l’ostéopathie ?

Le SOS ostéopathes disponible est un praticien qui grâce à des manipulations manuelles indolores peut détecter les déséquilibres corporels révélateurs d’une pathologie ou d’un trouble.

Après les avoir diagnostiqués, l’osteopathe en cabinet ou à domicile les traite par des techniques manipulatoires. L’approche ostéopathique se fonde sur cinq principes d’Andrew Taylor Still, père fondateur de l’ostéopathie.

La globalité : l’individu est considéré dans sa totalité.
La structure gouverne la fonction, c’est-à-dire , une perte de mobilité a des répercussions sur le bon fonctionnement de l’organe.
Le mouvement : le système neuro-musculo-squelettique est important, car il permet le mouvement.
L’auto-guérison : le corps possède les moyens de combattre par lui-même les maladies dont il souffre.
La loi de l’artère : l’intégrité du système circulatoire est un prérequis à la bonne santé.

L’ostéopathie, à titre préventif

La prévention régulière permet souvent d’éviter l’apparition de vos douleurs. Il est à noter que l’ostéopathie se veut d’abord une médecine préventive manuelle.

Il faut savoir que des traumatismes, physiques ou émotionnels, même anciens sont susceptibles de provoquer des séquelles douloureuses plusieurs années après.

C’est pourquoi il est important de consulter notre ostéopathe à Paris, à Lyon, à Bordeaux, ou à Marseille 2 à 3 fois par an, même en cas d’absence de douleurs. Ceci afin de prévenir leur apparition.

L’ostéopathie, à titre curatif

L’ostéopathie peut prendre en charge un patient tout au long de sa vie. Chacun peut bénéficier d’un traitement ostéopathique, qu’il soit sportif, sédentaire, jeune ou âgé.

En effet, elle va permettre à toutes ces personnes de restaurer la fonction et la mobilité de l’ensemble des organes et des articulations.

Par ailleurs, la réglementation Française précise que cette médecine manuelle a pour seule vocation de traiter des « troubles fonctionnels » du corps humain, à l’exclusion des pathologies organiques. En effet, ces dernières nécessitent une intervention thérapeutique, médicale, chirurgicale ou médicamenteuse.

D’autre part, il faut savoir que les indications que peut traiter l’ostéopathie sont très larges. Ainsi, on peut lister les affections des divers systèmes :

orthopédique et locomoteur : entorses, tendinites, lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, douleurs articulaires, scolioses, pubalgies, douleurs coccygiennes…
neurologique : névralgies cervico-brachiales, intercostales, faciales, d’Arnold, cruralgies, sciatiques…
cardio-vasculaire: troubles circulatoires des membres inférieurs, congestion veineuse…
digestif : ballonnements, hernie hiatale, flatulences, colites, constipation, digestion difficile, acidité gastrique…
O.R.L et pulmonaire : rhinites, sinusites, vertiges, bourdonnements, céphalées, migraines, bronchites, asthme…
neuro-végétatif : états dépressifs, nervosité, anxiété, stress, troubles du sommeil, spasmophilie…

Aussi, elle est indiquée pour traiter les séquelles de traumatismes divers comme les fractures, entorses, chutes, accidents de voiture…

Ostéopathie : comment se déroule une séance ?

Une consultation commence toujours par un entretien avec le patient qui va permettre à notre ostéopathe en cabinet ou à domicile de chercher à déterminer et à comprendre le problème médical de son patient.

A cet effet, il procède à un entretien sur les antécédents médicaux et chirurgicaux, la localisation de la douleur ou de la gêne, la fréquence des manifestations…

Ensuite, il prend en compte le diagnostic médical, étayé par divers examens (radiographie, notamment).

Puis, il va procéder à l’examen clinique. C’est à ce moment-là que notre ostéopathe disponible en urgence va établir son diagnostic sur l’origine du trouble : traumatique, inflammatoire, osseux, tendineux, musculaire…

Enfin, il va pouvoir alors établir un protocole de traitement adapté au patient.

Il faut savoir que l’ostéopathe en cabinet, à domicile ne s’intéresse pas uniquement à la région douloureuse mais à la globalité du corps. Le but est de repérer les sommes pathologiques, c’est-à-dire la somme des déséquilibres qui sont à l’origine de la douleur.

A titre d’exemple, une vieille entorse au genou peut finir par un mal de dos. Car, pour éviter la douleur et réduire au minimum la claudication, le corps va mettre en place tout un système de compensations.

Par ailleurs, une séance dure entre 45 à 60 min. Lors des séances, le patient peut être habillé ou en sous-vêtement, dans des positions, couché, assis ou debout.

En règle générale, il faut prévoir entre 4 à 6 séances espacées d’1 à 3 semaines. Mais, pour des affections plus importantes, le nombre de séances est supérieur, à déterminer selon chaque cas.

Faites appel à nos ostéopathes à Paris en cabinet ou à domicile !

Nos ostéopathes à Paris à Bordeaux, à Marseille, ou à Lyon sont disponibles pour répondre à tous vos besoins que ce soit, en cabinet ou à domicile . Réservez votre consultation sur notre plateforme en ligne ou contactez le 01.84.25.06.25 !

septembre 28, 2018janvier 13, 2019

Ostéopathie, c’est aussi utile quand on va bien !

Aller voir un ostéo quand on va mal, c’est normal. Aller voir un ostéo quand on n’a pas mal c’est aussi normal. En effet, en termes de prévention, cela fait du bien et c’est bon pour éviter le mal. Explications.

Pourquoi aller voir un ostéopathe quand on va bien ?

C’est une erreur que nous faisons couramment : attendre que le mal et la douleur soient présents pour se décider à consulter.

En effet, nous devons changer notre regard sur un corps qui ne trouve plus le moyen de retrouver son équilibre. Mais, avant d’en arriver là, il y a d’autres possibilités préventives. Il est possible que sans manifestations votre corps est peut-être en train de mettre en place un mécanisme de déséquilibre. Ce mécanisme va ainsi conduire nécessairement vers la douleur.

Les douleurs, les coups, les chocs, Emeric Goubely cet ancien joueur de rugby au Racing Club de France a ainsi fait appel souvent à l’ostéopathie. Ainsi, il en a bénéficié pour soigner ses lumbagos, ses cervicalgies, ses élongations d’après matchs. Ceci afin de rétablir l’harmonie de son système musculo-squelettique et tissulaire.

Mais, ce qu’il a découvert c’est que l’ostéopathie en prévention, pour éviter les blessures intrinsèques et optimiser les entraînements.

C’est pourquoi, il affirme haut et fort : aller une ou deux fois par an chez un ostéopathe permet d’éviter les douleurs.

Par ailleurs, au fil des jours, on sait que le stress, les émotions, les blessures physiques ou psychologiques remplissent notre corps/vase. Ce dernier, s’adapte en toutes circonstances et continue de fonctionner correctement jusqu’à ce que le vase soit rempli. Là, il déborde et ça fait mal.

Empêcher le vase/corps de déborder

Notre ostéopathe en île de France va empêcher le vase/corps de se remplir complètement en travaillant sur sa globalité.

Même si on n’a pas mal, même s’il n’y a aucun signe apparent, il va traiter les zones qui se trouvent en restriction de mobilité.

Par exemple, pour quelqu’un qui est devant un ordinateur pendant des heures et qui est sédentaire, son corps va essayer de s’adapter à la position de confort. Il va changer de position, se lever, stimuler d’autres muscles, mais il peut aussi se faire mal.

Toute perte de mobilité des articulations, des muscles, des ligaments ou des viscères peut provoquer un déséquilibre de l’état de santé.

Aussi, l’ostéopathie est reconnue pour son effet sur les maux de dos, mais elle peut aussi soulager tous types de douleurs telles que le mal de ventre ou les maux de tête par exemple.

Avec des examens de palpations spécifiques, notre ostéopathe à Paris et île de France explore le corps à la recherche des zones qui présentent des restrictions néfastes de mouvements. Ainsi, ce dernier va chercher, trouver et ré-harmoniser l’ensemble des structures perturbées dans leur mobilité.

L’ostéopathie, en prévention

La prévention, bien que méconnue, est un aspect essentiel de l’ostéopathie car c’est aussi une médecine préventive.

En effet, comme dit l’adage, « il vaut mieux prévenir que guérir ». Ainsi, la prévention va vous préserver d’un potentiel lumbago, tendinite, cervicalgie, etc.

En général, on consulte un ostéopathe parce que l’on ressent une douleur, des fourmillements, une gêne ou une instabilité articulaire. Mais, en allant consulter un ostéopathe une ou deux fois par an, on évitera les douleurs et les contractures.

Lors d’une consultation de contrôle, notre SOS ostéopathe à domicile et cabinet pourra déceler les dysfonctions. Celles-ci sont déterminées par des facteurs tels que la profession, les antécédents, les activités/l’inactivité. Tout ceci forme un terrain qui constitue un terrain fertile pour l’apparition et le développement de douleurs.

Ainsi, il est conseillé de consulter votre ostéopathe avant des examens, des compétitions bien sûr, mais aussi avant des vacances sportives comme le ski, ou de faire le stage de plongée.

De cette manière, on va pouvoir vider le vase/corps avant qu’il ne soit plein. Ainsi, on évitera de se faire mal et de se gâcher les vacances !

Et entre deux visites chez notre ostéo à Paris, un seul mot d’ordre : bougez en marchant, nageant, courant et faites des échauffements et étirements.

Prenez rendez-vous avec nos ostéopathes à Paris et île de France !

Si vous souhaitez bénéficier des services d’un ostéopathe à Paris et île de France, réservez votre consultation d’ostéopathie avec nos ostéopathes à paris et île de France.

septembre 21, 2018octobre 4, 2018

Soulager la constipation pendant la grossesse avec l’ostéopathie

Souvent les femmes enceintes, une sur deux, souffrent de constipation. Si cette dernière ne présente aucun signe alarmant, elle, est cependant très gênante.

On sait que les femmes enceintes doivent éviter, autant que possible, de prendre des médicaments. C’est pourquoi il est intéressant de faire appel à l’ostéopathie pour soulager ses problèmes digestifs.

La constipation pendant la grossesse

La constipation pendant la grossesse est très courante. Elle touche aussi nombre de femmes qui n’en ont jamais souffert auparavant. Ce sont les hormones de grossesse, particulièrement la progestérone, qui en sont responsables.

En effet, cette hormone ralentit les contractions de l’utérus et, de ce fait, agit sur les autres muscles lisses, dont ceux du gros intestin. Aussi, ce dernier, moins actif, peut entraîner une constipation au cours des premiers mois de la grossesse.

On parle de constipation pendant la grossesse à partir du moment où la fréquence de vos selles est moindre et plus consistante que d’habitude.

En effet, si elles sont dures et sèches cela peut être le signe d’un manque d’hydratation.

La constipation peut être accompagnée de ballonnements et de douleurs abdominales.

Constipation pendant la grossesse : quelles sont les causes ?

Une femme enceinte voit son corps se modifier au cours de sa grossesse et notamment au niveau du ventre.

En effet, l’utérus grossit et prend plus de place dans la cavité abdominale.

Il refoule les organes et en particulier le colon et l’intestin vers le haut. Avec la pression abdominale qui augmente, ces angles ont tendance à se refermer gênant l’avancée du bol alimentaire.

Lorsque l’on est enceinte, il est courant d’être stressée. On se pose des questions sur l’arrivée du bébé et sur tous les changements qui se produisent dans le corps.

Le stress va alors se porter sur le diaphragme. Ce dernier sert de pompe au système digestif. En effet lors de la respiration il monte et descend et donc brasse tous les de l’abdomen. Alors, en tension, ce mouvement est moins ample et de ce fait stimule moins le système digestif.

On voit bien ainsi, le lien entre stress et constipation pendant la grossesse.

Par ailleurs, une alimentation faible en fibres et une sous- d’hydratation augmentent également sur la constipation.

Comment remédier à la constipation pendant la grossesse?

Les différents conseils qui suivent peuvent être mis en place que l’on soit enceinte ou non.

Tout d’abord, il faut rappeler que l’activité physique a un rôle très important sur la digestion, sur le sommeil et la gestion du stress.

C’est pourquoi, lorsque l’on est enceinte, il faut « bouger ». Il ne s’agit plus de faire du sport intensif, mais de pratiquer une activité comme la marche par exemple. Car, 10 min par jour suffisent à relancer la dynamique digestive.

De plus, il faut gérer son stress. Pour cela, il faut faire appel à une technique comme le yoga.

Par ailleurs, sur les conseils de votre sage-femme vous pourrez également mieux vous préparer à l’accouchement et l’arrivée du futur bébé.

Enfin, soignez votre alimentation et votre hydratation. Consommez des aliments antistress et anti constipations. Privilégiez les fruits et de légumes cuits, riches en fibres douces. Les meilleures sources de fibres sont les épinards, les haricots verts, les oranges, les pommes, les pruneaux…

L’ostéopathie pour soulager la constipation pendant la grossesse!

Qu’il s’agisse de constipation ou d’un autre trouble digestif comme les brûlures d’estomac ou les ballonnements, l’ostéopathie pour femme enceinte peut être une aide supplémentaire pendant la grossesse.

D’abord, notre SOS ostéopathe à domicile et cabinet va chercher à redonner de la mobilité à tous les organes digestifs, en particulier intestin et colon pour diminuer la constipation. Ceci, afin d’améliorer leur vascularisation et donc leur fonctionnement.

Il agira également sur le bassin, la colonne et le crâne, car c’est de ces éléments que part l’innervation du système digestif.

Notre ostéopathe en île de France portera également une attention particulière au diaphragme très important dans la dynamique digestive.

Le traitement ostéopathique va faciliter un transit plus régulier et de diminuer les douleurs liées à la constipation.

Notre ostéo à Paris adaptera ses techniques et les positions de la patiente sur la table en fonction du stade de la grossesse.

Faites appel à nos ostéopathes à domicile et cabinet pour femmes enceintes à Paris et île de France !

Si vous souffrez de constipation pendant la grossesse, n’hésitez pas à faire appel à nos ostéopathes à domicile et cabinet pour femmes enceintes. Réservez votre consultation en ligne sur notre plateforme.

septembre 7, 2018octobre 4, 2018

Tendinite du poignet : l’ostéopathie pour vous aider !

Le poignet est une zone très mobile et très sollicitée par nos multiples activités quotidiennes. La tendinite du poignet ou tendinite De Quervain peut prendre des formes légères ou plus graves. En effet, elle peut évoluer d’une simple gêne à une douleur invalidante.

Les tendinites du poignet sont très fréquentes surtout lorsqu’elles sont aggravées par certains métiers. Avec une prise en charge pluri-professionnelle complète et adaptée, l’ostéopathie pourra vous aider à soulager la tendinite du poignet.

Tendinite du poignet : qu’est-ce que c’est ?

La tendinite De Quervain est une inflammation d’un ou plusieurs tendons dans la région du poignet et de la main. En effet, de nombreux tendons sont localisés dans la région du poignet. Aussi, les symptômes douloureux diffèrent en fonction de la localisation du ou des tendons atteints.

De plus, d’autres structures peuvent être touchées et provoquer des douleurs semblables à la tendinite. À titre d’exemple, on prendra l’inflammation de la gaine synoviale. Cette gaine est une « coulisse » entourant le tendon. On parle alors de ténosynovite.

Pour toutes sortes de raisons différentes, le poignet peut subir divers petits traumatismes qui vont avoir des conséquences. Ainsi et de cette manière, une tension constante dans un muscle due à un mouvement répétitif peut empêcher les tendons de se reposer et provoquer une inflammation.

Une inflammation située au niveau du poignet peut rapidement rendre l’utilisation du poignet très douloureux.

Quelles sont les causes de la tendinite du poignet ?

-Microtraumatismes entraînés par des gestes répétitifs non adaptés dans le cadre de l’activité professionnelle.

– Microlésions dans la vie courante, ou dans la pratique de certains sports (sport de raquette, aviron, gymnastique, musculation…)

-Excès de sollicitation tendineuse à la suite à la suite d efforts non adaptés pour obtenir des performances sportives.

-Traumatisme direct sur le poignet provoquant une inflammation du tendon

Par ailleurs, l’utilisation excessive de certaines technologies comme le téléphone portable peut être à l’origine d’un risque accru de tendinite (tendinite du texto).

Quels sont les symptômes d’une tendinite du poignet ?

Les symptômes d’une tendinite du poignet se manifestent sous plusieurs formes :

–Douleurs au niveau du poignet, localisées dans la zone du tendon. Ces douleurs sont ressenties lorsque le poignet est en mouvement et/ou à la palpation du tendon

–Raideur du poignet et douloureuse au réveil.

–Faiblesse musculaire, voire incapacité d’effectuer certains mouvements

–Gonflement du tendon, avec parfois une sensation de chaleur et de rougeur (signes cliniques de l’inflammation).

Quelle prise en charge est indiquée pour soulager la tendinite du poignet ?

Dans un premier temps, la priorité est de mettre au repos et d’éviter la sollicitation musculaire et tendineuse.

Puis, il faut déterminer l’origine et la cause de la tendinite du poignet. Ce peut être l’activité sportive qu’il faut alors diminuer voire cesser complètement un certain temps.

Ce peut être aussi l’activité professionnelle, dans ce cas, il faut procéder à une correction de l’ergonomie du poste de travail ou des postures et gestes professionnels. Ainsi, si vous travaillez en position statique devant un ordinateur toute la journée, il sera indispensable de procéder aux corrections nécessaires pour cesser de souffrir d’une tendinite du poignet.

De plus, votre médecin pourra également vous prescrire une orthèse pour immobiliser le poignet momentanément. Le repos soulagera l’inflammation et préviendra de récidive.

À ce stade, un suivi ostéopathique en complémentarité avec des séances de rééducation avec un kinésithérapeute est conseillé pour traiter et/ou prévenir la tendinite.

Tendinite du poignet : Comment l’ostéopathie peut la soulager?

Notre SOS ostéopathe à Paris et île de France peut soulager une tendinite. Pour cela, il va dans un premier temps poser un diagnostic suite à votre motif de consultation en détail (ancienneté de la douleur, localisation, rythme…).

Puis, il va prendre en compte votre profession, votre ergonomie au travail, et certains éléments de votre vie privée (sport, stress, sommeil, hygiène de vie…).

Ces indications pourront l’orienter sur les zones sursollicitées et donc à investiguer en priorité.

Puis, notre ostéo à domicile et cabinet par sa conception globale, va repérer par un examen palpatoire précis le tendon en souffrance ainsi que les différentes pertes de mobilité des articulations, des muscles, des fascias…

Bref, il va essayer de déterminer ce qui met en contrainte votre tendon localement, mais aussi à distance. À savoir quelles sont les pertes de mobilité au niveau du poignet, du coude, de l’épaule, de la colonne vertébrale, etc.

Il faut rappeler que ces pertes de mobilité articulaires, notamment au niveau du poignet, sont souvent à l’origine d’une sollicitation excessive du tendon.

Par un traitement adapté et éviter les récidives, notre ostéopathe en urgence viendra donc redonner une mobilité aux zones à l’origine de cette tendinite.

Ainsi, notre ostéopathe en île de France vous donnera également des conseils autour de votre activité physique, professionnelle, hygiène de vie afin d’optimiser la guérison. Le traitement d’une tendinite peut être long et nécessiter plusieurs séances.

Il est important de faire intervenir, quand cela est nécessaire, les divers acteurs de santé pour une action plus globale et complémentaire. Ce qui devrait être plus efficace et hâter la guérison.

Faites appel à nos ostéopathes à domicile et cabinet pour soulager votre tendinite du poignet !

Si vous êtes atteint (e) de tendinite au poignet et que vous souhaitez être pris en charge efficacement, n’hésitez pas à contacter nos ostéopathes à domicile et cabinet, à Paris et île de France ! Réservez votre consultation sur notre plateforme en ligne ! ou contactez le 01.84.25.06.25 !

août 31, 2018octobre 4, 2018

Canal lacrymal bouché du bébé et ostéopathie

Vous constatez que votre bébé a souvent un œil ou les 2 yeux collés et/ou que ses yeux pleurent souvent ? Il s’agit peut être du signe d’un canal lacrymal bouché. Ce qui est la cause d’une impossibilité l’évacuation des larmes de façon naturelle.

Dans ce cas, le recours à l’ostéopathie est parfaitement indiqué. En effet cette thérapeutique naturelle et efficace permet de traiter cette affection sans médicament et sans opération. Détails dans cet article !

Canal lacrymal bouché : ça vient d’où?

Le canal lacrymal est un petit conduit situé au coin interne de l’œil qui permet l’évacuation des larmes vers la cavité nasale.

En fait, il ne faut pas parler d’un canal lacrymal “bouché”. En réalité, le canal est trop étroit chez certains bébés et les larmes ont du mal s’évacuer correctement à l’arrière du nez et coulent donc par l’avant de l’œil.

Les larmes ne pouvant s’évacuer à l’arrière du nez, elles coulent donc par l’avant de l’œil. D’où un larmoiement et des sécrétions qui s’accumulent dans les yeux du bébé. C’est le constat que font les mamans quelques jours après la naissance de cette affection banale mais peu fréquente.

Dans l’immense majorité des cas, cette obstruction n’est pas due à une cause médicale mais à une malformation du canal lacrymal au conduit plus étroit.

De plus, suite à un certain nombre de facteurs souvent mécaniques durant la période de grossesse et de l’accouchement, ce canal peut être bouché.

L’ostéopathie intervient donc en première ligne dans le traitement de cette affection.

Quels sont les symptômes et l’évolution du canal lacrymal bouché ?

Différents symptômes peuvent sont significatifs dans l’alerte d’un canal lacrymal bouché :

– Larmoiement permanent de l’œil.

– Œil collé au réveil par des larmes et « croûtes » au coin de l’œil.

– Rougeur de l’œil pouvant parfois se transformer en conjonctivite.

Le canal lacrymal se résorbe normalement avant l’âge d’un an. Cependant, il est conseillé de consulter un ostéopathe si le problème s’installe les premiers mois car on est incertain sur le devenir.

Les conséquences communes d’un canal lacrymal étroit sont des conjonctivites chroniques. Ces infections bactériennes de l’œil sont dues à la présence de microbes dans les sécrétions. Alors, il faut soigner le plus souvent avec du sérum physiologique.

Canal lacrymal bouché : et si le problème persiste ?

En revanche, si les conjonctivites durent et ont une grande chronicité, il faut ne pas tarder à intervenir. Nous sommes alors dans le domaine d’un ophtalmologiste. Ce spécialiste passera une sonde très fine par le coin interne de l’œil juste pour élargir le canal lacrymal. Cette intervention n’est pas douloureuse mais désagréable pour le bébé. C’est pour cette raison que cette petite « intervention » se fait sous anesthésie.

Quel traitement en cas de larmoiement chez le nourrisson ?

On le rappelle, dans la majorité des cas, cette affection disparaît avant le premier anniversaire de bébé.

Mais, comme on l’a vu plus haut, il est parfois indiqué de traiter avant cette date grâce à l’ostéopathie.

En revanche, si votre bébé a plus d’un an et que le problème persiste vous devrez consulter un ophtalmologue qui envisagera une dilatation chirurgicale du conduit lacrymal.

Dans ce cas, Il s’agit d’une opération qui va introduire une tige métallique dans le conduit lacrymal pour perforer la zone obstruée. Cette intervention se fait sous anesthésie générale.

Puis-je aider mon bébé s’il souffre d’un canal lacrymal bouché ?

Bien entendu, il n’est pas possible de prévenir ce symptôme dans la mesure où il s’agit d’une “malformation” de naissance.

En revanche, Il est possible d’éviter la surinfection en observant de bons gestes d’hygiène. En effet, il est conseillé de laver, au quotidien, avec un sérum physiologique le ou les yeux affectés pour éviter une stagnation et une éventuelle infection locale.

Canal lacrymal bouché : que fait l’ostéopathe ?

L’ostéopathie permet de traiter le canal lacrymal bouché, et donc souvent d’éviter l’intervention chirurgicale.

Fait important, l’ostéopathie pédiatrique est sans danger et sans douleur pour le nourrisson.

Notre SOS ostéopathe à Paris et île de France va tout d’abord s’informer et prendre en compte les conditions de la grossesse, de l’accouchement et des premiers mois de vie du bébé.

Puis, le travail de notre ostéopathe en urgence à domicile ou en cabinet sera bien-sûr de soulager le larmoiement de bébé, mais aussi et surtout d’y mettre un terme définitif.

On observe souvent que des tensions peuvent venir gêner les canaux lacrymaux dans leur travail de drainage de l’œil. Ces tensions peuvent être localisées au niveau du visage, du crâne.

C’est pour cela que notre ostéopathe en urgence adopte une approche globale durant la séance avec bébé.

Notre ostéo à Paris va agir sur différents éléments en fonction de ce qui empêche les canaux lacrymaux de votre bébé de fonctionner.

Il va par exemple vérifier que le palais de votre bébé n’appuie pas sur les canaux lacrymaux. Il peut aussi effectuer de légers massages au niveau du nez.

Souvent il s’attarde sur la zone crânienne afin de vérifier la bonne mobilité des os crâniens.

Le nombre de séances chez notre ostéopathe en île de France varie en fonction des symptômes et de l’évolution de l’affection.

Faites appel à nos ostéopathes à Paris et île de France pour soulager cette affection !

Si votre bébé souffre de canal lacrymal bouché, vous pouvez faire appel à nos ostéopathes à Paris et île de France, spécialistes des troubles du bébé afin qu’une meilleure prise en charge soit effectuée dans les meilleurs délais. Prenez rendez-vous sur notre plateforme en ligne !

août 24, 2018octobre 4, 2018

Mal de dos : 8 causes auxquelles on ne pense pas !

Le mal de dos concerne 8 Français sur 10. Vous avez mal au dos souvent ou ponctuellement, mais sans savoir vraiment pourquoi ? C’est normal, il existe plusieurs causes possibles.

Découvrez 8 causes qu’on méconnaît sur le mal de dos. Détails !

Mal de dos et dents

Cela peut paraître étonnant, mais un mal de dos sur trois est d’origine dentaire ! En effet, certaines dorsalgies ou cervicalgies, ont parfois leurs causes dans une malocclusion dentaire, un mauvais positionnement entre les dents ou un déséquilibre de la mâchoire.

Aussi, ce déséquilibre peut être à l’origine de tensions dans toute la chaîne musculaire du dos.

Par ailleurs, le mal de dos lié aux douleurs de dents demande souvent une intervention conjointe, de nature complémentaire et alternée, de notre SOS ostéopathe à Paris et île de France avec un orthodontiste.

Mal de dos pendant les règles

Durant la période des règles vous avez des douleurs lombaires ? Ces maux de dos sont dus aux contractions de l’utérus. Ce dernier travaille à expulser le sang et des fragments de muqueuse de la paroi utérine.

De plus et souvent, les contractions font que les vaisseaux sanguins apportent moins d’oxygène aux muscles situés à proximité de l’utérus. Il en résulte des crampes abdominales et de la douleur qui atteint le bas du dos.

Mal de dos et problème de pied

Ce peut être surprenant mais on peut avoir mal au dos à cause d’un problème au pied.

Le corps met en jeu de nombreux capteurs pour nous assurer une bonne posture. Ces capteurs sont aussi présents au niveau des pieds.

C’est pourquoi, en situation de problème postural (mauvais appui du pied par exemple) ces capteurs l’indiquent au corps.

Ce dernier réagit par le cerveau et la moelle épinière par des contractures musculaires qui peuvent parfois être la source de douleurs dorsales.

Mal de dos et chaussures non-adaptées

Ainsi, et de cette manière, votre mal de dos peut être causé par des chaussures trop usées ou inadéquates. En effet, les pieds doivent assurer correctement la fondation du corps. C’est pourquoi, si vos chaussures sont de mauvaise qualité, trop petites, trop dures, elles vont affecter la qualité de la marche. Ce qui, par vois de conséquence, va conduire à des tensions dorsales.

De la même façon, porter des talons de plus de 6 cm qui amène une courbure excessive des lombaires, risque de provoquer des maux de dos.

Mal de dos et ventre

Par ailleurs, le mal de dos peut être dû à des troubles du transit. On peut citer le syndrome du côlon irritable, les intestins sensibles, une digestion déséquilibrée…

Dans ce cas, vous pouvez consulter notre ostéopathe à Paris à domicile ou en cabinet. Il va travailler sur la mobilité de l’estomac, puis celle des vertèbres.

Mal de dos et alimentation déséquilibrée

Ainsi, manger trop de protéines et d’aliments gras (surtout riches en graisses saturées), risque de vous abîmer votre dos. Il en est de même si vous ne buvez pas assez d’eau. De plus, si vous abusez d’aliments « acidifiants » comme la charcuterie, le fromage et les viandes grasses, vous risquez des maux de dos.

En effet, les disques, articulations, muscles et ligaments du dos ont besoin d’une alimentation équilibrée et saine pour se régénérer. Alors, ne négligez pas votre alimentation !

Mal de dos et taille

Etre très grand peut amener un mal de dos. Lorsque les personnes de très grande taille se penchent en avant, mécaniquement les bras de levier sont plus importants, en particulier au niveau des disques intervertébraux. Ces dernières peuvent alors souffrir de lombalgies et de contractures musculaires dans le dos. En effet, cela est dû au fait qu’elles ont tendance à arrondir les épaules et à solliciter les ligaments. C’est sur ces parties du corps que notre ostéopathe en île de France va pouvoir agir efficacement avec ses techniques douces et naturelles.

Mal de dos et surpoids

Enfin, le surpoids est une cause fréquente dans l’apparition du mal de dos.

Donc, il n’est pas étonnant que, comme les femmes enceintes, près de la moitié des personnes en surpoids ont mal au dos. On peut dire que plus le poids augmente, plus le mal s’intensifie.

En effet, le surpoids génère une plus forte pression articulaire au niveau des genoux et des hanches et sur l’équilibre de la colonne vertébrale. Ce qui va conduire à des maux de dos.

Faites appel à nos ostéopathes à Paris et île de France pour soulager vos maux de dos !

Si vous souhaitez bénéficier des services de nos ostéopathes à Paris et île de France, prenez rendez-vous sur notre plateforme en ligne ! Les traitements en ostéopathie utilisent des méthodes naturelles et efficaces sans effets secondaires pour votre mal de dos.

août 10, 2018octobre 4, 2018

6 idées reçues sur l’ostéopathie

Un Français sur deux aurait déjà eu recours à l’ostéopathie. De plus en plus populaire, cette médecine manuelle souffre toutefois encore de nombreux préjugés. Il est temps de remettre en question ces idées reçues !

D’abord, il faut redire que pour l’ostéopathie, tous les troubles physiques et psychologiques engendrent des pertes de mobilité dans le corps. Ces dernières peuvent se répercuter à distance. C’est pourquoi, les traiter passe donc par une prise en charge globale de l’organisme. En ostéopathie, les manipulations effectuées peuvent ainsi s’exercer loin de la zone douloureuse.

C’est le cas d’un traitement au niveau du diaphragme pour atténuer un mal de dos.

Aussi, cette technique est souvent mal comprise quand on observe les manipulations de l’ostéopathe.

1. L’ostéopathie ne soigne que les maux de dos : Faux

La majorité des patients pensent à l’ostéopathie en cas de douleurs dorsales : lumbago, sciatique, torticolis… Mais ces maux ne sont pas les seuls à être traités par l’ostéopathie. En effet, cette thérapeutique prend en compte le corps dans sa globalité. Ainsi, elle agit sur l’ensemble des tissus : sur les os, les ligaments et les tendons, mais aussi sur les organes et les viscères.

De plus, notre SOS ostéopathe à Paris et Île de France traite de nombreux autres troubles. On peut citer, par exemple, certains maux de ventre, troubles digestifs ou gynécologiques, notamment les douleurs des règles, les maux de tête générés par des tensions musculaires (céphalées de tension). A cette liste, on peut ajouter les sinusites chroniques dues à un excès de pression au niveau des sinus ou encore les vertiges et les acouphènes générés par un blocage des premières vertèbres cervicales.

On voit donc que le champ d’action est vaste contrairement à cette idée reçue.

2. Seuls les adultes peuvent avoir recours à l’ostéopathie : faux

En effet, cette approche thérapeutique est très efficace chez les enfants. A titre d’exemple, plusieurs hôpitaux pédiatriques font appel à des ostéopathes pour aider à résoudre des déformations maxillo-faciales d’origine génétique ou comportementale. Autre exemple, à force de dormir toujours sur le dos, de plus en plus de nourrissons présentent une tête plate. Outre le préjudice esthétique, cette asymétrie est susceptible de donner naissance à des troubles ultérieurs : strabisme, otite à répétition, scoliose…

Dans ces cas, au vu de la malléabilité du crâne du nourrisson, notre ostéopathe en île de France parvient à l’aide de manipulations douces à leur redonner une forme plus harmonieuse. Cette intervention va ainsi réduire les risques liés à cette déformation.

Pour ce qui concerne la femme enceinte, il est recommandé de faire appel à l’ostéopathie durant cette période de grossesse.

3. Les ostéopathes font toujours craquer les os : faux

Plus de 40% des Français associent les séances d’ostéopathie à ces bruits inquiétants. Mais tous les praticiens ne font pas « craquer ». Les manipulations sont souvent douces. Et même lorsque ça « craque », ce ne sont pas les os mais les articulations qui produisent le son « pock ». Ce bruit est dû à la décompression du liquide synovial.

4. L’ostéopathie et la kinésithérapie sont deux noms pour une même pratique

Les patients sont parfois les mêmes mais l’approche thérapeutique est très différente. Le kinésithérapeute rééduque, alors que l’ostéopathe rééquilibre.

Ainsi, à titre d’exemple, lors d’une entorse, après un traumatisme suite à un accident de voiture, ou à la suite d’une intervention chirurgicale, les patients vont consulter un kinésithérapeute. L’objectif de ce dernier est de refaire du muscle et d’assurer à nouveau la stabilité ligamentaire.

Notre ostéo à Paris quant à lui, peut intervenir pour des raisons identiques. Cependant son objectif n’est pas le même. En effet, il va travailler à restaurer la mobilité des articulations, de manière à ce qu’elles fonctionnent de façon optimale. Ceci en prenant en compte l’histoire du patient, son âge et sa condition physique. On sait, par ailleurs, que l’ostéopathie peut agir sur tous les tissus du corps, au niveau du crâne, de l’abdomen, de la cage thoracique…

5. L’efficacité de l’ostéopathie n’a jamais été démontrée : faux

Plusieurs études scientifiques ont prouvé l’intérêt de l’ostéopathie dans certaines pathologies. Pour illustrer ces résultats on peut citer les suivantes. En 2013, des médecins français (du service de gastro-entérologie de l’hôpital Avicenne, à Bobigny) ont montré que l’ostéopathie améliore les symptômes du côlon irritable.

Par ailleurs, des chercheurs espagnols (de l’université de Séville) ont établi qu’elle estompe les douleurs de la femme enceinte au cours du 3ème trimestre de grossesse.

Et, en 2016, des chercheurs américains (de l’université du Nord Texas) ont conclu que l’ostéopathie réduit aussi 50% des douleurs des lombalgies chroniques.

6. L’ostéopathie coûte très chère : faux

Le prix de la consultation varie beaucoup d’un ostéopathe à l’autre et selon les régions. Il est vrai que la Sécurité sociale ne rembourse pas l’ostéopathie. En revanche certaines mutuelles prennent en charge quelques séances par an. Près des 2/3 des contrats santé prévoient une prise en charge partielle sur la base de 20 euros. Ceci pour des traitements de quelques séances par an. Ce nombre annuel dépend de votre contrat et de votre Mutuelle. Renseignez-vous donc auprès de votre mutuelle. Ou consultez https://osteoaparis.fr/tarif/remboursement

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août 3, 2018octobre 4, 2018

Décalage horaire : se rétablir rapidement grâce à l’ostéopathie !

Le décalage horaire ou jetlag est la hantise des voyageurs ! En effet, si vous souffrez du décalage horaire, c’est parce que vous avez fait un long voyage. Soit vous venez d’atterrir à l’autre bout du monde soit vous rentrez chez vous après des vacances ! Ainsi, notre organisme a du mal à s’adapter. Vous souffrez d’insomnies, coups de barre dans la journée et sensation de jambes lourdes. Il existe une alternative naturelle aux somnifères et autres médicaments: l’ostéopathie !

A première vue, vous êtes étonné de consulter notre ostéopathe en île de France pour ce genre de symptômes … en fait, c’est une bonne idée !

Le syndrome du décalage horaire : c’est quoi ?

Ce syndrome résulte du passage d’un certain nombre de fuseaux horaires dans un temps trop court.

Il faut noter qu’il n’atteint pas le voyageur qui se déplace du Nord au Sud en restant sur la même longitude. Dans ce cas, quelle que soit la distance, il reste sur le même fuseau horaire.

En revanche, le syndrome touche seulement le voyageur qui se déplace d’Est en Ouest ou inversement. C’est le cas pour un voyage de France au continent américain ou de France vers le continent asiatique.

Ainsi, quand on change de longitude, on peut traverser jusqu’à huit fuseaux horaires d’un coup. Ce qui désynchronise les horloges biologiques et provoque le jet-lag.

C’est ainsi qu’au-delà des difficultés attendues de sommeil, le décalage horaire provoque des symptômes variables d’une personne à une autre. Les plus fréquents sont : la fatigue physique et intellectuelle, l’irritabilité et les troubles digestifs.

Par ailleurs, on observe chez les sportifs l’altération des performances, tant morales que physiques. Ce qui est préjudiciable pour la carrière de ces derniers et de leurs équipes..

C’est pourquoi, sans prendre certaines précautions, le métabolisme peut être affecté pendant plusieurs jours.

Quelles sont les causes du syndrome du décalage horaire ?

Le jetlag est dû à la lenteur d’adaptation de l’horloge biologique au nouveau fuseau horaire.

En effet, il faut rappeler que notre horloge biologique (ou rythme veille/sommeil) est régulée par la mélatonine. C’est une hormone sécrétée par une glande pinéale située dans le cerveau. La sécrétion de mélatonine varie en fonction de la lumière et de l’obscurité.

Concrètement, elle est produite le soir, atteint un pic maximal au milieu de la nuit puis redescend le matin à un niveau très faible. Changer brusquement d’horaire perturbe ce rythme de production de la mélatonine. Aussi, cette dernière mettra du temps pour trouver son équilibre. Ce qui créera un déphasage.

Ainsi, en fonction du nombre de fuseaux horaires traversés, il faut parfois environ une semaine pour que toutes les fonctions de l’organisme retrouvent un rythme normal.

On considère, en général, qu’il faut un jour par fuseau traversé pour s’adapter au rythme jour-nuit local.

Par ailleurs, on constate que l’adaptation après un vol vers l’ouest est plus facile qu’après un vol vers l’est. En effet, voyager vers l’ouest, allonge l’horloge biologique au-delà de 24 heures. Ce qui est mieux supporté par l’organisme.

Quels conseils pour limiter le syndrome du décalage horaire ?

Il est possible d’anticiper les effets du jetlag. Dans le cas d’un voyage vers l’est, il est conseillé de se coucher progressivement plus tôt quelques jours avant le départ. En revanche, si vous voyagez vers l’ouest, mieux vaut retarder progressivement l’heure du coucher.

De plus, dès votre installation dans l’avion, pensez à mettre votre montre à l’heure locale de votre destination.

Pendant le vol : il faut également veiller à ne pas boire d’alcool afin d’éviter fatigue, déshydratation et maux de tête. Ainsi, il est conseillé de boire beaucoup d’eau et de se lever régulièrement pour activer la circulation sanguine et ne pas avoir les jambes lourdes.

Arrivé à destination : si ça n’a pas été fait, pensez à régler immédiatement sa montre à l’heure locale.

A noter que les somnifères doivent, bien entendu, seulement être utilisés en fonction du nouveau rythme jour-nuit. Quant aux médicaments à base de mélatonine, il faut les utiliser qu’après avis de votre médecin.

L’ostéopathie, une solution au syndrome du décalage horaire

D’abord, il faut rappeler que l’ostéopathie intervient sur les dysfonctionnements du corps. Dans notre cas, ce sont ceux liés aux effets secondaires du décalage horaire. A savoir, troubles du sommeil, baisse de la vigilance et de la concentration, sensation d’épuisement, diminution des performances sportives…

Ainsi, l’intervention de notre ostéopathe à Paris à domicile ou en cabinet va permettre un temps de récupération plus rapide des fonctions perturbées et une resynchronisation de veille/sommeil.

Notre SOS ostéopathe à Paris et île de France va restaurer les tensions articulaires et nerveuses de votre corps par la technique de l’ostéopathie crânienne.

Ainsi, en levant les éventuels blocages au niveau du crâne, du sacrum, de la colonne vertébrale mais également des membranes qui relient l’ensemble, il va permettre de rééquilibrer votre architecture fonctionnelle.

Par ailleurs, comme les organes (foie, estomac …) sont en étroite relation avec ces systèmes nerveux et donc avec la colonne vertébrale, un déséquilibre peut s’installer a ces niveaux. C’est pourquoi, dans ce cas l’ostéopathie viscérale et membranaire pourront éventuellement être appliquées.

Au final, il est conseillé de faire appel, de manière systématique, à notre ostéo à Paris après un vol dont le décalage horaire est supérieur à 5 heures ou avec une durée de voyage supérieure à 72 heures.

Faites appel à nos ostéos à domicile et cabinet à Paris et île de France !

Nos ostéos à domicile et cabinet à Paris et île de France vous apporteront une solution à vos maux liés au décalage horaire. Vous pourrez bénéficier de conseils pratiques pour préparer votre voyage et atténuer les effets du décalage horaire. Réservez en ligne votre consultation via notre plateforme !